5 Olahraga yang Bisa Dilakukan oleh Penderita Diabetes, Dapat Membantu Menjaga Kadar Gula Darah
Berbagai olahraga bisa dilakukan oleh penderita diabetes untuk menjaga kesehatannya dan menjaga kadar gula darah tetap stabil, Berikut penjelasannya.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
lihat foto
Olahraga yoga yang menggabungkan gerakan tubuh dan bermeditasi ini bisa menjadi pilihan untuk penderita diabetes.
Yoga juga bisa membantu penderita diabetes untuk mengurangi stres, memperbaiki fungsi saraf , melawan resistensi insulin, dan menurunkan kadar gula darah.
- Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu latihan aerobik yang bisa menguatkan jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Selain itu, olahraga ini juga akan membakar banyak kalori untuk menjaga berat badan.
Tetapi untuk penderita diabetes, harus lebih berhati-hati ketika bersepeda dan menghindari terjatuh dan menimbulkan luka.
- Latihan angkat beban
Latihan angkat beban juga salah satu olahraga yang disarankan untuk penderita diabetes.
Aktivitas ini memiliki manfaat meningkatkan massa otot, sedangkan saat masss otot meningkat maka gula darah akan lebih mudah untuk dikendalikan.
Tetapi sebelum melakukan latihan angkat beban, konsultasikan dulu pada dkter yang bersangkutan karena olahraga ini sangat berisiko untuk cidera. (TribunStyle.com/Anggie)
• 5 Kebiasaan Buruk yang Sering Dilakukan Anak Muda, Bisa Picu Penyakit Diabetes di Usia Muda
• Cara Mengatasi Gatal-gatal yang Rentan Dialami Penderita Penyakit Diabetes, Jangan Digaruk!
