7 Makanan yang Mampu Menurunkan Risiko Diabetes dan Aman Dikonsumsi Penderitanya

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai jenis makanan berikut ini bisa menurunkan risiko diabetes dan aman dikonsumsi penderita diabetes.

Diabetes merupakan penyakit yang banyak ditakui oleh banyak orang.

Penyebab dari penyakit ini sangat beragam, dan dapat disebabkan juga oleh makanan dan gaya hidup yang tidak sehat.

Makanan yang mengandung banyak gula memang perlu dikendalikan konsumsinya untuk menjaga gula darah tetap normal.

Semua orang berpotensi mengalami diabetes jika melakukan gaya hidup yang buruk dan pola makan yang tidak sehat.

Tetapi risiko itu bisa dicegah sejak dini dengan melakukan gaya hidup sehat.

• 4 Camilan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Tidak Perlu Khawatir Gula Darah Naik

• Tak Banyak yang Tahu, Inilah 7 Manfaat Tembakau Selain untuk Rokok, Obati Diabetes Hingga Kanker

• 5 Bahan Makanan yang Mampu Mengatasi Hipertensi, dari Bawang Putih hingga Brokoli

Salah satu cara untuk mengurangi risiko penyakit diabetes adalah dengan mengubah kebiasaan makan dengan makanan yang bisa mencegah diabetes.

Berbagai makanan mampu menurunkan dan menjaga gula darah agar tetap stabil.

Hal ini tentu saja dapat menjauhkan kita dari risiko penyakit diabetes yang berbahaya.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang dapat membantu mencegah diabetes.

• Buah Berry

Buah berry memiliki indeks glisemik yang rendah sehingga dapat digunakan untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.

Berry mengandung fruktosa yang tidak membutuhkan insulin untuk metabolisme tubuh.

• Kurma

Kurma mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan.

Uniknya, meski rasanya manis kurma tidak mengakibatkan naiknya gula darah dalam tubuh.

Kurma memiliki indeks glikemik yang sehat sehingga tidak menyebabkan gula darah naik.

• Apel

Buah apel dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2 jika dikonsumsi secara teratur.

Orang yang makan apel setiap hari dapat menurunkan resiko diabetes tipe 2 hingga 27 persen dibanding mereka yang tidak makan apel.

• Nasi merah

Nasi putih bisa membuat gula darah naik drastis, namun nasi sudah menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia.

Cara mengurangi resiko diabetes adalah mengganti nasi putih dengan nasi merah.

Mengonsumsi nasi merah dapat mengurangi resiko diabetes hingga 15%.

• Kacang

Kacang yag meniliki indeks glisemik rendah mampu membantu menekan kadar gula darah dalam tubuh.

Namun harus dihindari juga kandungan natrium dalam kacang kalengan.

Selain menstabilkan gula darah kacang juga dapat menurunkan kolesterol.

• Yogurt

Yogurt yang rendah karbohidrat memiliki banyak manfaat untuk penderita diabetes.

Yogurt umumnya bermanfaat untuk menjaga berat badan dan tidak menimbulkan lonjakan gula darah dalam tubuh.

Mengonsumsi yogurt bisa menjadi pilihan untuk mengendalikan gula darah.

• Asparagus

Asparagus bisa menjaga gula darah tetap stabil sehingga menjaga kita dari resiko diabetes.

Asparagus dapat meningkatkan produksi insulin sehingga membuat tubuh bisa memproses glukosa dengan baik.
(TribunStyle.com/Anggie)

Tak Hanya Untuk Bumbu Dapur, Bawang Putih Berkhasiat Untuk Menurunkan Hipertensi, Begini Caranya!

TRIBUNSTYLE.COM - Hipertensi merupakan salah satu penyakit yang umum terjadi pada masyarakat.

Penyakit hipertensi ini sangat bahaya jika tidak segera ditangani secara tepat dan baik.

Jika tekanan darah melebihi batas normal, maka akan membuat tidak nyaman.

Sehingga banyak orang yang mencari obat untuk menyembuhkan hipertensi ini.

Padahal ada cara mudah menyembuhkan hipertensi secara aman dan mudah.

Salah satu cara tersebut dengan memanfaatkan salah satu bumbu dapur, yaitu bawang putih.

Pada umumnya bawang putih ini hanya digunakan sebagai bumbu dapur saja.

Namun ternyata kandungan pada bawang putih ini menjadi obat paling manjur untuk mengatasi hipertensi.

Berikut cara membuat ramuan bawang putih untuk obat hipertensi.

Cara membuat:

1. Siapkan beberapa siung bawang putih.

2. Cuci bawang putih terlebih dahulu.

3. Lalu tumbuk bawang putih yang sudah di cuci sampai halus.

4. Kemudian campurkan bawang putih yang sudah di tumbuk dengan air lalu peras.

5. Minumlah air saringannya setiap hari sampai sembuh.

Dengan meminum air saringan bawang putih secara teratur maka akan terhindar dari penyakit hipertensi ini. Semoga bermanfaat.
(TribunStyle/Ika Bramasti)

• Tips Penurun Darah Tinggi - 7 Olahan Buah Ini Bisa Jadi Terapi Hipertensi, Caranya Gampang!

• Selain Penyakit Jantung, Inilah 4 Penyakit yang Timbul Karena Tekanan Darah Tinggi