5 Penyebab Kaki Bengkak: Mulai dari Cedera, Kehamilan, Hingga Pembekuan Darah

Umumnya, kaki bengkak disebabkan oleh cedera atau penumpukan cairan.

Lebih buruk lagi, kaki bengkak yang dibarengi dengan gejala lain juga bisa menjadi tanda dari suatu penyakit.

Nah, untuk mengurangi dampak dari kaki bengkak, kamu perlu memposisikan kakimu lebih tinggi.

Mengapa?

Karena dengan mengangkat kaki lebih tinggi maka cairan di kaki bisa turun.

Teori ini serupa dengan terori air mengalir dari atas ke bawah.

Selain itu, dengan kaki diangkat ke atas maka pasokan darah akan berkurang ketika kaki ditinggikan.

Pada umumnya aliran darah yang tidak lancarlah yang membuat kaki kita bengkak.

Lantas setinggi apa kaki harus diangkat?

Pada prinsipnya tinggikan kaki melebihi tingginya jantung, jika sudah demikian, maka kamu akan mendapatkan efek maksimal dari cara ini.

Misalnya, ketika berbaring, maka sanggahlah kakimu dengan beberapa bantal hingga tingginya melebihi tinggi dada.

Ketika duduk di kursi malas, maka tinggikan kaki dengan menyandarkan pada sebuah objek sehingga tingginya melebihi tinggi jantung.

Melansir laman mediskus.com, agar bengkak lebih cepat berkurang, maka kamu bisa melakukan 4 hal ini:

1. Kurangi asupan garam

Sodium dalam garam menyebabkan tubuh menahan air dan membuatnya bengkak.

Maka hindari terlebih dulu makanan asin.