4 Minuman yang Tidak Boleh Diminum Setelah Makan, Bisa Hambat Penyerapan Zat Besi

Tayang: Sabtu, 21 Desember 2019 21:06 WIB

Penulis: Anggie Irfansyah

Editor: Irsan Yamananda

4 Minuman yang Tidak Boleh Diminum Setelah Makan, Bisa Hambat Penyerapan Zat Besi

TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa minuman ternyata tidak boleh diminum saat selesai makan karena bisa menghambat penyerapan zat besi, simak penjelasaanya berikut ini.

Banyak orang yang memiliki kebiasaan minum minuman tertentu setelah selesai makan.

Padahal, ini bisa menyebabkan terhambatnya penyerapan zat besi oleh tubuh.

• Inilah 5 Jenis Minuman Kopi yang Sering Dijual di Coffee Shop, dari Espresso hingga Cappuccino

• Memiliki Anxiety atau Gangguan Kecemasan? Ini 6 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantumu Tenang

• 5 Dampak Buruk Minuman Bersoda Bagi Kesehatan Tubuh: Rusak Gigi Hingga Tingkatkan Risiko Diabetes

Zat besi adalah kandungan makanan yang penting bagi tubuh, zat besi ini brperan aktif dalam pembentukan hemoglobin darah.

Hemoglobin berfungsi mengangkut oksigen yang kemudian diedarkan ke seluruh tubuh.

Jika tubuh kekurangan hemoglobin makan akan menyebabkan anemia, maka mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi sangat penting.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah minuman yang bisa menghambat penyerapan zat besi apabila dikonsumsi setelah makan.

Teh

Masyarakat Indonesia sering kali meminum teh setelah makan dan menjadi hal yang wajar.

Tetapi kebiasaan ini harus dirubah karena bisa menghambat penyerapan zat besi pada makanan.

Dalam teh terdapat zat yang bernama tannin, dimana zat tersebut akan mengikat zat besi dalam makanan dan menghambatnya diserap oleh tubuh.

Susu

Susu mengandung kalsium yang tinggi, kandungan kalsium ini bisa menghambat penyerapan zat besi pada makanan.

Segera ubah kebiasaan minum susu setelah makan karena bisa menghambat penyerapan zat besi dan menyebabkan anemia.

Kopi

Banyak orang yang minum kopi setelah makan, hal ini juga bisa menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.

Zat polifenol dalam kopi bisa menjadi penyebab terhambatnya penyerapan zat besi oleh tubuh.

Coklat

Coklat yang manis apalagi sudah diolah menjadi minuman yang menyegarkan biasanya menjadi pilihan minuman setelah makan.

Sama seperti kopi, coklat juga mengandung polifenol yang bisa menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.

Maka hindari minum coklat setelah makan agar penyerapan zat besi oleh tubuh berjalan dengan baik.(TribunStyle.com/Anggie)

Ilustrasi minuman bersoda. (Sites at Penn State)

5 Dampak Buruk Minuman Bersoda Bagi Kesehatan Tubuh: Rusak Gigi Hingga Tingkatkan Risiko Diabetes

TRIBUNSTYLE.COM - Jenis minuman bersoda memang menyegarkan, tetapi sebenarnya sangat tidak bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Orang yang mengonsumsi minuman bersoda lebih kecil kemungkinananya mendapatkan Vitamin A, kalsium, dan Magnesium dibandingkan orang yang minum susu rendah lemak atau jus buah murni.

Terlebih lagi, soda mengandung asam fosfat, yang dapat menguras kalsium dan magnesium.

Di mana dua nutrisi tersebut membantu menjaga kekebalanmu beroperasi pada efisiensi puncak.

Pastikan tubuh tidak melewatkan nutrisi penting tersebut.

Dikutip Tribunstyle.com pada Thehealthy.com, (5/12/2019), berikut 5 dampak buruk minuman soda berikut ini harus dipikirkan kembali jika tak ingin kehilangan nutrisi penting.

Beresiko Diabetes Tipe 2

Hinndari kebiasaan pola hidup tidak sehat jika ingin terhindar dari diabetes (diabetes.co.uk)

Beberapa minuman bersoda mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, yang juga dapat menyebabkan produksi radikal bebas yang lebih tinggi.

Radikal bebas ini telah dikaitkan dengan kerusakan jaringan, perkembangan diabetes tipe 2, dan komplikasi diabetes.

Mengandung Banyak Gula

Satu kaleng soda biasa bahkan bisa mengandung 10 sendok teh gula tambahan.

Ketika mengonsumsi gula dalam bentuk cair, itu dapat membuat gula darah naik dan menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak insulin untuk memprosesnya.

Minum soda atau minuman manis lainnya secara teratur dikatikan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi.

Diabetes tipe 2, resistensi insulin, dan masalah kesehatan lainnya.

Hati-hati dengan makanan lain yang mungkin tidak kamu sadari memiliki gula tinggi.

Kafein Soda Penyebab Dehidrasi

Pria 30 Tahun Meninggal Dengan Kadar Gula 20 Kali dari Normal, Minum Minuman Bersoda Setiap Hari (Alodokter/THINKSTOCK)

Minum soda dapat menyebabkan dehidrasi karena dapat mengandung kadar kafein yang tinggi.

Banyak orang akan minum soda dengan makanan daripada air dan lupa untuk mendapatkan adsupan air harian yang diperlukan.

Diet Soda Mengandung Pemanis Buatan

Diet Soda mengandung pemanis buatan, bukan gula yang, pada intake sangat tinggi mungkin berbahaya, menurut penelitian pada hewan.

Namun, penelitian mengungkapkan bahwa penggunaan pemanis buatan tidak terkait dengan penurunan berat badan dan bahkan mungkin dikaitkan dengan obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular.