Kaleidoskop 2019
Kaleidoskop Agustus 2019, Aura Kasih Bagikan Tips Diet Setelah Melahirkan, Tubuhnya Kembali Langsing
Aura Kasih bagikan tips mudahnya untuk diet bagi ibu menyusui, berikut tahapannya yang gampang dicoba.
Penulis: Octavia Monalisa
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
ASI eksklusif dapat meningkatkan penurunan berat badan seperti semula.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Walaupun Anda sedang diet, ini bukan menjadi halangan bagi Anda untuk tetap mengonsumsi makanan sehat.
Hanya saja, mungkin Anda perlu mengubah cara Anda memasak makanan tersebut. Misalnya, ganti kebiasaan mengonsumsi makanan yang digoreng dengan yang direbus.
Ini dapat memotong sejumlah kalori yang didapatkan dari minyak.
Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran (setidaknya 5 porsi dalam sehari).
Perbanyak makanan berserat (misalnya, ganti nasi putih Anda dengan nasi merah).
Pilih protein yang sedikit mengandung lemak (seperti daging tanpa lemak, ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan, susu rendah lemak), serta banyak minum air putih.
5. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Jangan lupa untuk melakukan olahraga rutin untuk mendukung penurunan berat badan Anda.
Hal ini lebih baik dibandingkan dengan hanya melakukan diet ketat.
Nah itulah lima cara diet untuk ibu menyusui agar tidak menggangu tumbuh kembang sang anak.
(TribunStyle/Octavia Monalisa)
