5 Makanan Sehat yang Jika Dikonsumsi Berlebihan Dapat Mengakibatkan Gangguan Organ Ginjal

TRIBUNSTYLE.COM - Beberapa makanan yang terkenal sehat jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada organ ginjal, berikut penjelasannya.

Ginjal adalah organ yang penting dalam tubuh sebagai organ ekskresi.

Fungsi ginjal akan menyaring dan mengeluarkan zat-zat yang berbahaya untuk tubuh.

• 5 Fakta Vidi Aldiano Sakit Kanker Ginjal, Awalnya Didiagnosis Kista Hingga Sukses Jalani Operasi

• Simak 5 Fakta Penyakit Kanker Ginjal yang Diderita Vidi Aldiano, Penyakit yang Susah Diprediksi

• 10 Gejala Penyakit Ginjal yang Harus Diwaspadai, Kencing Terus Menerus Hingga Susah Konsentrasi

Maka kita harus menjaga kesehatan ginjal agar menjalankan fungsinya dengan baik.

Menjaga kesehatan ginjal juga bisa dilakukan dengan makan makanan sehat dan banyak minum air putih.

Tetapi beberapa makanan jika dikonsumsi secara berlebihan justru akan membahayakan ginjal dan mengganggu kinerjanya.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah makanan yang jika dikonsumsi berlebihan bisa mengganggu kerja ginjal.

• Garam

Dilansir dari Kidney.com, setiap harinya kita boleh mengkonsumsi garam sebanyak 2.300mg atau sekitar satu sendok teh garam.

Mengkonsumsi garam terlalu banyak bisa mengganggu kinerja ginjal, karena ginjal harus bekerja keras mengeluarkan kelebihan natrium dalam tubuh.

Selain itu garam juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

• Alpukat

Alpukat adalah buah yang terkenal dengan nutrisinya yang baik untuk tubuh.

Tetapi, mengkonsumsi alpukat terlalu bnayak bisa mengganggu kesehatan ginjal.

Hal ini disebabkan karena kandungan kalium pada buah alpukat yang cukup tinggi.

Dilansir dari medicalnewstoday, kalium memang zat yang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi jika berlebihan bisa mengganggu kinerja ginjal karena ginjal tidak bisa memprosesnya.

Jika kalium tidak diproses maka akan menumpuk dalam darah dan menyebabkan kram otot dan denyut jantung tidak teratur.

• Pisang

Pisang juga memiliki banyak nutrisi dan banyak dikonsumsi oleh orang-orang sebagai sarapan karena sangat praktis.

Sama seperti alpukat, buah pisang jika dikonsumsi secara berlebihan bisa berdampak buruk untuk ginjal.

Kandungan kalium pada pisang yang tinggi akan membuat ginjal bekerja lebih berat.

Orang dewasa dianjurkan mendapat asupan kalium sekitar 3.500 - 4.700mg setiap harinya.

Pisang mengandung kalium sebanyak 537 mg dimana ini adalah jumlah yang sangat tinggi.

• Roti gandum

Roti gandum sebenarnya memang sehat dan bergizi, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan bisa membawa masalah pada ginjal.

Hal ini terjadi karena roti gandum memiliki jumlah kalium dan fosfor yang cukup tinggi.

Fosfor dan kalium yang tinggi bisa menyebabkan kinerja ginjal lebih berat dan bisa merusak kesehatan ginjal.

• Produk susu

Produk olahan susu seperti keju, yoghurt dan lain-lain bisa menimbulkan dampak buruk juga untuk ginjal.

Mengkonsumsi produk olahan susu secara berlebihan bisa meningkatkan kandungan fosfor dalam tubuh, dimana hal ini akan mengakibatkan kinerja ginjal yang berat. (TribunStyle.com/Anggie)

10 Gejala Penyakit Ginjal yang Harus Diwaspadai, Kencing Terus Menerus Hingga Susah Konsentrasi

TRIBUNSTYLE.COM - Ginjal merupakan salah satu organ penting bagi tubuh manusia.

Kerusakan dan penurunan fungsi ginjal dapat menimbulkan beragam masalah, bahkan dapat menimbulkan komplikasi.

Penting untuk mengenali gejala awal penyakit ginjal, agar tidak terlambat dalam menanganinya.

Beberapa orang mungkin hidup dengan penyakit ginjal tanpa menyadarinya, lantas seperti apa gejala penyakit ginjal?

• 5 Makanan Sehat yang Bisa Menimbulkan Masalah Pada Ginjal

• 7 Makanan Sehat Ini Justru Berpotensi Bisa Merusak Ginjal, kok Bisa?

Meskipun ada sejumlah tanda fisik yang dikaitkan dengan penyakit ginjal, orang kadang-kadang menghubungkannya dengan kondisi lain.

Ada juga situasi di mana orang-orang dengan penyakit ginjal cenderung tidak mengalami gejala sampai terjadi gagal ginjal.

Anda berisiko terkena penyakit ginjal jika Anda memiliki diabetes, riwayat keluarga gagal ginjal, tekanan darah tinggi, atau jika usia Anda lebih dari 60 tahun.

Ini 10 gejala penyakit ginjal:

1. Ingin kencing terus menerus

Buang air kecil lebih sering, terutama di malam hari, bisa menjadi tanda penyakit ginjal.

Ada peningkatan dalam keinginan untuk buang air kecil ketika filter ginjal rusak.

Atau dalam beberapa kasus, gejala ini juga dikaitkan dengan infeksi saluran kemih atau pembesaran prostat pada pria.

2. Memiliki Masalah Tidur

Racun tinggal di dalam darah ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, sehingga membuat Anda sulit tidur.

Hubungan juga ditemukan antara obesitas dan penyakit ginjal kronis - di mana sleep apnea lebih umum terjadi.

3. Cepat Lelah dan Susah Berkonsentrasi

Penumpukan racun dan kotoran dalam darah adalah hasil dari penurunan fungsi ginjal yang parah.

Penurunan fungsi ginjal yang parah dapat menyebabkan penumpukan racun dan kotoran di dalam darah.

Ini dapat menyebabkan orang merasa lelah, lemah dan sulit untuk berkonsentrasi.

Komplikasi lain penyakit ginjal adalah anemia, yang dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan.

4. Nafsu Makan Buruk

Nafsu makan Anda yang buruk dapat menjadi hasil dari penumpukan racun yang disebabkan oleh berkurangnya fungsi ginjal.

5. Otot kram

Ketidakseimbangan elektrolit dapat disebabkan oleh gangguan fungsi ginjal.

Memiliki fosfor yang tidak terkontrol dan kadar kalsium yang rendah dapat menyebabkan kram otot.

6. Darah di Urine Anda

Biasanya, ginjal yang sehat menjaga sel-sel darah tubuh Anda ketika menyaring limbah dari darah untuk membuat urin.

Namun, ketika filter ini telah rusak, sel-sel darah ini akan "bocor" ke dalam urin.

Selain sebagai sinyal untuk penyakit ginjal, darah dalam urin juga dapat mengindikasikan infeksi, tumor, atau batu ginjal.

7. Urin Berbusa

Gelembung berlebihan dalam urin menunjukkan protein dalam urin, terutama jika mengharuskan Anda menyiramnya beberapa kali sebelum hilang.

Protein umum yang ditemukan dalam urin, albumin, adalah protein yang sama dengan yang ditemukan dalam telur.

Busa ini mungkin terlihat seperti busa yang Anda lihat saat mengacak telur.

8. Mengalami bengkak yang terus-menerus di sekitar mata Anda

Tanda awal bahwa filter ginjal telah rusak adalah protein dalam urin.

Alih-alih menyimpan protein dalam tubuh, ginjal Anda membocorkannya dalam urin dan ini menyebabkan bengkak di sekitar mata Anda.

9. Kulit Kering Dan Gatal

Ginjal yang sehat membantu membuat sel-sel darah merah, menghilangkan cairan tambahan dan limbah dari tubuh Anda, mempertahankan jumlah mineral yang tepat dalam darah, dan membantu menjaga kesehatan tulang.

Kulit yang gatal dan kering bisa menjadi tanda penyakit mineral dan tulang, yang sering menyertai penyakit ginjal lanjut.

Ini karena ginjal tidak mampu menjaga keseimbangan nutrisi dan mineral dalam darah Anda.

10. Pergelangan Kaki dan Kaki Bengkak

Penurunan fungsi ginjal dapat menyebabkan retensi natrium, yang menyebabkan pembengkakan di pergelangan kaki dan kaki Anda.

Pembengkakan di ekstremitas bawah juga dikaitkan dengan penyakit hati, penyakit jantung, dan masalah vena kaki kronis.

Nah, jika dibiarkan berlarut-larut, bukan tidak mungkin ini akan menyebabkan gagal ginjal.

Bagaimana cara mengobati gagal ginjal?

Setelah gagal ginjal mulai diderita, tujuannya adalah untuk mencegah kerusakan fungsi ginjal lebih lanjut.

Jika diabaikan, penyakit gagal ginjal akan semakin berkembang.

Nah, Anda bisa mulai menerapkan diet khusus gagal ginjal.

Konsultasi dengan ahli gizi dapat membantu untuk memahami makanan apa yang sebaiknya dihindari dan yang dikonsumsi.

Dalam keadaan gangguan fungsi ginjal ini, ginjal tidak dapat dengan mudah membuang kelebihan air, garam, atau kalium dari darah.

Sehingga makanan tinggi pengganti garam kalium mungkin perlu dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Contoh makanan kaya kalium meliputi:

• Pisang
• Aprikot
• Blewah
• Ubi jalar
• yogurt
• bayam
• Alpukat (Intisari-online.com/Muflika Nur Fuaddah).

Sebagian artikel ini telah tayang di Intisari-online.com dengan judul 10 Gejala Penyakit Ginjal yang Harus Anda Waspadai, Termasuk Bengkak-bengkak di Bagian Tertentu Tubuh Seperti Berikut Ini!

• 5 Makanan Hasil Olahan Mangga Muda yang Lezat: Rujak, Selai, hingga Asinan

• 9 Makanan yang Boleh Dimakan Pada Malam Hari, Aman Tidak Bikin Gemuk