Simak 5 Cara Agar Tidak Panik Hadapi Ujian & Tes Sekolahan, dari Rencana Belajar & Deep Breathing

TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan Trik. Simak 5 cara agar tidak mudah panik saat menghadapi ujian dan tes sekolahan. Dari rencana belajar hingga 'deep breathing'.

Jadwal Ujian Nasional (UN) 2020 telah ditetapkan Badan Standar Nasional Pendidikan.

Demikian pula Mendikbud, Nadiem Makarim, telah memastikan UN 2020 masih tetap dilaksanakan.

Bagi beberapa siswa, UN dianggap menakutkan karena menjadi salah satu penentu hasil belajar 3 tahun di sekolah.

Tentunya, UN akan sulit jika memang tidak disiapkannya secara baik sebelum jauh-jauh hari.

• 5 Tips Menjaga Mata dari Gangguan Penglihatan, Terapkan Aturan 20/20/20, Apa Itu?

• 3 Manfaat Memiliki Hewan Peliharaan Bagi Anak-anak, Belajar Bertanggung Jawab & Pengaruh Akademik

Namun secara umum tes adalah pengalaman yang sering menegangkan bagi banyak orang.

Sering ketika mengikuti ujian, siswa akan merasa nervous ketika 'baru akan' menghadapi ujian dalam bentuk apapun.

Biasanya ketakutan dan nervous menghadapi ujian ini dinamakan test anxiety.

Mungkin memahami diri sendiri dan mengaplikasikan 5 cara berikut bisa membuatmu menghilangkan ketakutan dan rasa nervous kamu sebelum menghadapi ujian:

• Jadwal dan rencana belajar

Buatlah jadwal dan rencana belajar jauh-jauh hari sebelum ujian atau UN akan dilaksanakan.

Jadwal dan rencana yang dibuat bisa membutmu memngingat kembali dan mempelajari kembali pelajaran di sekolah di hari yang sama.

• Bahaya Disleksia Mengancam, Bisa Bikin Anak Tertinggal Pelajaran dan Malu Karena Susah Belajar

• 11 Trik Belajar Cepat Mengetik Papan Keyboard, Tanpa Perlu Melihat Tombol

• Ikuti bimbel/les atau bertanya pada orang yang lebih tau

Salah satu keuntungan jika kamu belajar di tempat les adalah bisa langsung tanya jawab kepada guru yang mengajar atau kepada yang lebih mengerti.

Sebenarnya juga tidak les/bimbel tidak apa-apa, coba bertanya kepada teman atau orang yang lebih tau tentang pelajaranmu.

• Berlatih dan belajar soal-soal dari kisi-kisi

Banyak mengerjakan latihan soal yang sesuai dengan kisi-kisi tentang pelajaran yang akan dihadapi dapat membantu memperdalam pelajaran.

Latihan-latihan soal yang dikerjakan bisa diperoleh dari buku-buku UN yang dijual di toko buku yang berkredibel, atau di platform yang menyediakan buku/soal UN tepercaya.

• 7 Manfaat Rutin Konsumsi Daun Pepaya, Cukup 4-5 Lembar, Rasakan Manfaat Kesehatan Ini

• 5 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan Bayi, Bisa Meningkatkan Fungsi Otak dan Menjaga Kesehatan Mata

• Menjaga kesehatan

Rajin belajar hingga larut malam dan lupa makan serta istirahat juga tidak bagus, selain buruk di ingatan juga buruk di kesehatan.

Jagalah kondisi tubuh badan kamu meliputi pola tidur, kesehatan makanan dan nutrisi.

Dengan mengatur pola hidup sehat, maka hal ini akan mendukung peningkatan kinerja otak dan pastinya menghindarkan kamu dari berbagai penyakit.

Jangan lupa berolahraga, mungkin bisa menaikkan adrenalin dalam diri saat belajar atau mengerjakan tes ujian nasional.

• Deep breathing dan berpikir positif

Mungkin saja klise, tetapi 'Deep breathing' atau menarik napas dalam-dalam merelaksasi diri dan memfokuskan diri.

Kepanikan ketika akan menghadapi ujian itu benar adanya.

Coba berpikiran positif terhadap kemampuan diri adalah sebuah keputusan penting sebelum menghadapi ujian.

Memiliki kepercayaan diri bermanfaat bagi siswa yang lemah terhadap satu mata pelajaran atau yang sedang sedih. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar).

• 5 Tips Sederhana Agar Akhir Pekanmu Tetap Produktif dan Berharga, Lakukan Me Time

• 5 Tips Mudah Move On dari Hubungan Masa Lalu, Buang Barang Pemberian Mantan Hingga Temui Orang Baru