5 Mitos Tentang Penyakit Diabetes yang Selama Ini Salah, Begini Fakta yang Sebenarnya!

TRIBUNSTYLE.COM - Mitos seputar penyakit diabetes banyak berkembang di masyarakat. Padahal beberapa mitos tersebut memiliki fakta yang salah.

Diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan adanya peningkatan kadar gula dalam darah.

Banyak larangan dan anjuran untuk penderita diabetes termasuk diet dan menghindari makanan-makanan yang dapat menaikkan kadar gula darah dalam tubuh.

Selain itu diabetes juga menandakan adanya gangguan sistem metabolisme dalam tubuh.

• 5 Komplikasi yang Mungkin Terjadi Pada Penderita Diabetes di Usia Muda, Depresi Hingga Gagal Ginjal

• 5 Jenis Buah yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes, Dari Sawo Hingga Anggur

Ada banyak mitos berkembang seputar penyakit diabetes yang masih dipercaya oleh masyarakat.

Berikut ini adalah mitos yang berkembang seputar penyakit diabetes dan faktanya.

• Mitos penderita diabetes harus diet dengan makanan tertentu 

Faktanya diet diabetes yang sehat adalah diet dengan makanan yang sehat.

The American Diabetes Association merekomendasikan diet diabetes dilakukan dengan makanan yang rendah lemak dan memakan banyak buah dan sayuran.

• Mitos penderita diabetes dilarang makan kentang 

Kentang mengandung karbohidrat yang tinggi , tetapi penderita dapat menikmatinya dengan resep yang dimodifikasi.

Penderita diabetes masih diperbolehkan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi tetapi dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan.

• Diabetes bukan penyakit berbahaya 

Faktanya, diabetes menyebabkan kematian per tahun dibanding AIDS dan kanker payudara jika kedua penyakit tersbeut digabungkan.

Pengidap diabetes hampir dua kali lebih beresiko terkena serangan jantung.
Tetapi dengan mengontrol gula darah dengan baik, penderita diabetes dapat mengurangi resiko terkena komplikasi.

• Mitos penderita diabetes dilarang makan makanan manis. 

Yang benar adalah saat penderita didiagnosis diabetes, diharuskan diet dengan bahan makanan yang mudah diubah menjadi energi.

Gula adalah sumber energi yang dapat dicerna asalkan dalam jumlah yang wajar.

• Mitos penderita diabetes boleh memakan apa saja setelah ia meminum obat diabetes

Jika penderita menggunakan obat insulin untuk diabetes, maka dapat disesuaikan takaran insulin dengan makanan yang dimakan.

Tetapi jika obat yang diminum adalah obat yang hanya menstabilkan gula darah, itu tidak berlaku.(TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes, Susu Rendah Lemak dan Sayuran

5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda: Kendalikan Stres dan Berolahraga

TRIBUNSTYLE.COM - Diabetes di usia muda bisa dihindari dengan gaya hidup sehat seperti mengendalikan stres dan melakukan aktivitas fisik.

Penyakit diabetes bisa menyerang siapapun tidak terkecuali anak muda sekalipun.

Diabetes merupakan penyakit yang banyak dihindari oleh orang-orang di seluruh dunia.

Menurut data kesehatan WHO, sekitar 1,5 juta orang di dunia meregang nyawa karena penyakit diabetes.

Kasus diabetes yang terjadi pada anak muda paling banyak disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat.

Pakar kesehatan dari Universitas Indonesia, Profesor Sidartawan Soegondo menyebutkan, banyak faktor pemicu munculnya diabetes, dari berat badan yang berlebihan, gaya hidup tidak sehat dan riwayat keluarga.

Tetapi gaya hidup khususnya pola makan adalah penyebab terbanyak diabetes yang menyerang usia muda.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah cara mencegah diabetes di usia muda

• Perbanyak minum air putih

Minum air putih sangat penting karena bisa menjaga tubuh kita tetap terhidrasi dan kebutuhan air dalam tubuh tercukupi.

Studi menghubungkan minuman manis dengan obesitas dan diabetes, maka lebih baik minum air putih dibandingkan minum minuman manis.

• Kurangi lemak tubuh

Kelebihan berat badan atau obesitas adlaah faktor risiko terbesar untuk diabetes.

Maka cara untuk mencegah diabetes adalah mengurangi lemak tubuh yang berlebihan.

Setiap kilogram lemak tubuh yang hilang bisa mengurangi resiko diabetes hingga 16 persen.

• Kendalikan stres

Stres dapat memicu pelepasan hormonyang meningkatkan gula darah.

Studi menunjukkan, meditasi bisa meningkatkan kemampuan untuk melawan stres.

Selain dengan meditasi, aktivitas fisik dan sosial dengan orang juga membantu mengatasi stres.

• Cukup tidur

Kurang tidur karena melakukan kegiatan atau mengerjakan sesuatu banyak terjadi pada anak muda.

Padahal hal ini bisa menngkatkan risiko diabetes untuk usia muda.

• Banyak bergerak

Kurangnya aktivitas fisik bisa meningkatkan risiko diabetes.

Olahraga akan membuat sel lebih sensitif terhadap insulin.

Penelirian menyebutkan bahwa olahraga 150 menit seminggu bisa mencegah diabetes terutama di usia muda. (TribunStyle.com/Anggie)

• 5 Jenis Buah yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes, Dari Sawo Hingga Anggur

• 5 Mitos Terkait Diabetes yang Masih Banyak Dipercaya Masyarakat, Termasuk Penyebab Konsumsi Gula

• 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi Untuk Penderita Diabetes, Susu Rendah Lemak dan Sayuran