5 Jus Pencegah Sakit Ketika Musim Hujan Melanda, Kekebalan Tubuh Meningkat Badan Semakin Sehat

TRIBUNSTYLE.COM - Sistem kekebalanmu terus-menerus aktif, bahkan akan cenderung meningkat di kala suhu tubuh menurun drastis seperti ketika musim hujan datang.

Sistem kekebalan tersebut akan mencari tahu sel mana yang menjadi rusak, dan akan memeperbaiki. 

Dengan demikian sistem kekebalan tubuh membutuhkan dosis vitamin, dan mineral yang sehat untuk menjaga energinya tetap tinggi.

Resep-resep berikut ini dikemas dengan nutrisi penting untuk kesehatan sehari-hari yang meningkatkan daya tahan tubuh dan bisa melawan flu.

Seperti dilansir dari Healtline.com berikut adalah 5 jenis jus yang bisa meningkatkan daya tahan tubuhmu di musim hujan yang dingin.

• 5 Jenis Jus Buah dan Sayur Selama ini Disepelekan Padahal Manfaatnya Mengejutkan, Perpanjang Umur

• Apple, Wortel dan Jeruk

Wortel, Apel, dan Jeruk adalah kombinasi yang bagus untuk membantu melindungi tubuhmu dari berbagai serangan virus.

Tekstur apel hijau benar-benar cocok dikombinasikan dengan manisnya wortel dan jeruk.

Kandungan gizi di dalam ramuan berikut ini adalah vitamin A, B-6, dan C.

Selain itu potassium yang terkandung di dalam wortel akan membantu melancarkan peredaran darah dari Jantung ke seluruh tubuh.

•  Jus Tomat

Cara terbaik untuk memastikan jus tomat segar dan tanpa bahan tambahan adalah membuatnya sendiri.

Buah tomat kaya akan folat, yang membantu menurunkan infeksi.

Jus tomat cocok dikonsumsi ketika kamu sedang tidak enak badan.

• Jus Jeruk

Vitamin C di dalam jus jeruk memiliki sifat antioksidan.

Aktioksidan yang terkandung di dalam jus jeruk mampu melindungin sel tubuh dari zat yang merusak.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyembuhan luka menjadi lama.

Selain itu jika tubuh kekurangan vitamin C, akan mengalami ketidakmampuan untuk melawan infeksi, dan gangguan respon imun.

Nah, dengan mengonsumsi jus jeruk kebutuhan akan vitamin C akan terpenuhi.

• Jus Stoberi dan Mangga

Mocktail mangga dan stroberi adalah cara sehat untuk memuaskan hasrat akan kebutuhan nutrisi.

Resep ini menggunakan buah yang memiliki segudang nutrisi dan tentu saja segar.

Vitamin E dari mangga akan menambah manfaat antioksidan tambahan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• Jus Semangka

Semangka tidak hanya membantu sistem kekebalan tubuhmu, tetapi juga membantu meredakan nyeri otot.

Nyeri otot adalah gejala umum flu, terutama pada orang dewasa.

Kandungan air yang berat dari buah semangka juga dapat membuatnya lebih mudah untuk dibuat jus.

Jus semangka mengandung banyak vitamin A yang berfungsi sebagai penguat sistem imun. (Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)

5 Jenis Jus Buah dan Sayur Selama ini Disepelekan Padahal Manfaatnya Mengejutkan, Perpanjang Umur

TRIBUNSTYLE.COM - Meskipun jus yang dinikmati di seluruh dunia sama saja, namun ada beberapa jus yang paling sehat.

Ketika ditanya tentang jus mana yang paling enak, tentu saja setiap orang akan memiliki pandangan yang berbeda.

Beberapa berpendapat bahwa jus Jeruk terlalu tinggi gula, sementara jus Apel memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi.

Maka dari itu, Tribunstyle merangkum sejumlah jus yang paling sehat seperti dilansir dari Healthline.com.

Berikut adalah 5 jus tersehat yang kaya akan manfaat wajib dicoba sekarang juga.

• 5 Minuman Sehat Membantu Tidur Lebih Nyenyak, dari Jus Ceri Hingga Smoothie Pisang, Hempas Insomnia

• Jus Tomat

Tomat tidak hanya merupakan bahan utama untuk membuat masakan yang sedap.

Akan tetapi, jus dari bahan dasar Tomat juga merupakan minuman yang lezat dan sehat.

Banyak ahli mengungkapkan bahwa jus tomat sebagai jus sayuran karena rasanya dan kadar gulanya rendah.

Jus Tomat sangat kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang mendukung penyerapan zat besi dan meningkatkan kesehatan kulit dan kekebalan tubuh.

Tomat juga merupakan sumber likopen yang baik, karotenoid dan antioksidan yang memberi tomat warna merah.

Faktanya, 80% dari diet likopen dilaporkan berasal dari jus Tomat, saus spageti, atau saus pizza.

Likopen dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Sebagai contoh, satu ulasan mengaitkan peningkatan asupan likopen dengan risiko 13% lebih rendah terhadap penyakit jantung.

• Jus Apel

Jus Apel adalah salah satu jenis jus yang paling populer di dunia.

Jus Apel adalah sumber kalium, mineral yang bertindak sebagai elektrolit dan yang penting untuk pensinyalan saraf dan kesehatan hjantung.

Meskipun secara alami buah Apel rendah vitamin C, namun banyak varietas lain ada yang kaya dengan vitamin C.

Senyawa yang terkandung di dalam Apel kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan asam klorogenik, yang membantu menetralkan radikal bebas yang merusak sel.

• Jus Delima

Jus Delima telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir karena kandungan nutrisinya.

Jus Delima kaya akan vitamin K, yang membantu pembekuan darah, kesehatan jantung, dan perkembangan tulang.

Jus Delima juga tinggi antioksidan anthocyanin, yang memberi Delima karakteristik warna merah.

• 5 Manfaat Minum Jus Seledri, Kurangi Risiko Diabetes dan Kanker

• Jus Jeruk

Jus Jeruk adalah minuman pokok klasik di seluruh dunia dan terkenal karena khasiat nutrisinya.

Jus jeruk adalah sumber signifikan vitamin C, antioksidan yang penting untuk kesehatan kulit dan penyerapan zat besi.

Jus Jeruk kaya akan senyawa fenolik, seperti asam sinamat, ferul dan klorogenik.

Senyawa antioksidan ini membantu melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit.

Sebuah penelitian pada 30 orang menemukan bahwa minum jus jeruk setelah makan tinggi lemak dan kaya karbohidrat menyebabkan tingkat peradangan yang secara signifikan lebih rendah, dibandingkan dengan air minum atau air glukosa.

• Jeruk Bali

Jus Jeruk Bali adalam minuman asam yang banyak orang nikmati setiap hari.

Jus Jeruk bali kaya akan antioksidan penangkal penyakit seperti vitamin C dan senyawa yang dikenal sebagai naringin.

Jeruk Bali juga kanya akan antioksidan tertentu seperti beta karoten dan likopen.

Penting untuk mengetahui bahwa Jeruk Bali dan jusnya berinteraksi dengan lebih dari 85 obat, termasuk mengencerkan darah, antidepresan, dan sebagai obat kolesterol dan tekanan darah.

Ini disebabkan senyawa dalam Jeruk Bali yang dikenal sebagai furanocoumarin, yang berinteraksi dengan kemampuan hati untuk memproses obat-obatan. (Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)