5 Langkah Mudah Agar Tetap Sehat Bebas Flu di Musim Hujan, Termasuk Waktu Keluar Rumah

TRIBUNSTYLE.COM - Tetap sehat dan bahagia di musim hujan merupakan harapan banyak orang.

Akan tetapi, biasanya di musim hujan seperti ini tubuh akan rentan terkena virus yang bisa menyebabkan flu.

Jika sudah terkena flu, tubuh harus diistirahatkan dan tidak boleh melakukan aktifitas berlebihan.

Namun, bagi kebanyakan orang sehat adalah kebutuhan agar bisa menjalani aktifitas seperti biasa.

Lalu bagaimana agar tetap sehat dan terhindar serangan virus penyebab flu, yang biasa terjadi di musim hujan seperti sekarang ini?

Berikut adalah langkah sederhana agar tubuh tetap sehat dan bebas flu di musim hujan, seperti Tribunstyle lansir dari asiaone.com (19/11/2019).

1. Selalu Bawa Payung

Menjadi basah karena hujan yang tiba-tiba dapat menyebabkan perubahan mendadak pada suhu tubuh.

Dan akhirnya perubahan yang mendadak pada suhu tubuh dapat menyebabkan demam dan masuk angin.

Untuk menghindari sakit, jangan lupa membawa payung ke mana pun kamu pergi.

Ingat, payung bukanlah alat hujan terbaik,namun juga pelindung penyakit terhadap batuk, pilek, atau demam saat kamu terserang hujan.

• Musim Hujan Tiba, Hindari 4 Makanan Ini di Musim Hujan untuk Jaga Kesehatan

2. Jaga Nutrisi

Makan makanan sehat adalah cara termurah untuk melindungi diri dari berbagai penyakit.

Kamu bisa memasak makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu untuk membantu mengusir flu dan infeksi.

Makanan yang lezat dan sehat inilah yang membuat hari yang dipenuhi hujan seharian akan sedikit lebih hangat.

3. Cuci Tangan

Agar kamu tidak mudah masuk angin, batuk, dan terkena influenza mencuci tangan secara teratur adalah cara terbaik untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri.

Cuci tanganmu secara benar dengan menyabunkan sabun di antara jari-jari.

Juga cucilah dengan bersih di bawah kuku dan bagian atas tanganmu.

Lalu bilas dan keringkan tanganmu juga.

• 3 Minuman Sehat Ampuh Menjaga Kekebalan Tubuhmu Saat Musim Hujan, Mudah Dibuat Lho

4. Minum Banyak Air

Tidak ada yang lebih baik daripada menyeruput minuman hangat sementara diluar ruangan sedang turun hujan.

Tingkatkan tingkat hidrasimu dengan minum 6 hingga 8 gelas air sehari dengan perasaan lemon.

Air hangat akan membuat sirkulasi darah menjadi berjalan lancar.

Hal itu akan membuat kekebalan tubuh yang kuat dan dapat melindungimu dari infeksi dan alergi.

5. Hindari Perjalanan di Jam Sibuk

Hujan deras dengan kemungkinan banjir bisa membuat perjalanan lebih sulit.

Jika kamu memiliki kesempatan untuk menghindari jam ketika kemacetan mencapai puncaknya, lakukanlah.

Sebaiknya kamu hindari kerumitan perjalanan yang memungkinkan kamu terjebak dalam hujan.

Pergi lebih awal di pagi hari, atau berbicara dengan atasanmu tentang penyesuaikan jadwal.

Nah itu tadi 5 langkah sederhana agar tetap sehat dan bahagia di musim hujan yang mulai datang. (Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)