6 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan, Mulai Atur Kolesterol hingga Cegah Kanker

TRIBUNSTYLE.COM - Siapa yang tidak mengetahui minyak zaitun. Minyak zaitun biasanya dipakai untuk campuran salad dan digunakan untuk menumis sayuran. Minyak ini digunakan oleh restoran-restoran berkelas. Ternyata minya zaitun memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya?

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh.

Minyak zaitun atau olive oil merupakan minyam alami yang dihasilkan dari buah zaitun.

Minyak ini memiliki khasiat yang baik untuk tubuh manusia.

Sekira 24 persen minyak zaitun terdiri dari lemak jenuh, omega 6, dan asam lemak omega 3.

Asam lemak terbanyak yang terdapat dalam minyak zaitun ini adalah asam oleat yang sangat sehat.

Zat ini diyakini dapat membantu mengurangi peradangan.

Dikutip dari Alodokter.com, olive oil ini memiliki lebih banyak lemak baiknya dibandingkan dengan minyak kelapa murni.

• 8 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh, Memperkuat Daya Ingat hingga Membersihkan Perut

• Sederet Manfaat Kopi untuk Kecantikan Paripurna, Termasuk Kencangkan Kulit, Hempas Mata Panda

• Cara-Cara Ampuh Menghilangkan Ketombe dengan Alami, dari Garam Hingga Minyak Zaitun

Satu sendok minyak zaitun mengandung sekira 11 gram lemak tak jenuh tunggal dan 1 gram lemak tak jenuh ganda.

Terlihat perbedaan minyak zaitun dengan minyak kelapa murni.

Minyak kelapa murni mengandung0,1 gram lemak tak jenuh tunggal dan 0,25 gram lemak tak jenuh ganda.

Olive oil ini dikatakan memiliki 5-10 kali jumlah lemak baik yang diperlukan tubuh.

Berikut manfaat minyak zaitun bagi kesehatan, yakni:

• Kolesterol

Minyak zaitun diketahui dapat menurunkan tingkat kolesterol dalam tubuh.

Minyak ini mengandung antioksidan yang dapat mengontrol bahkan menurunkan kadar kolesterol buruk.