POPULER Tahapan Kondisi Tubuh Saat Stop Merokok, dari 20 Menit Pertama hingga 15 Tahun Kemudian

Berhenti merokok terkadang menjadi hal yang sangat sulit dilakukan.

Hal itu juga bisa dikarenakan lingkungan pergaulannya tidak mendukung untuk berhenti merokok.

Jika kamu sudah memutuskan untuk berhenti merokok namun masih sulit memulainya, berikut TribunStyle.com punya tips yang bisa kamu gunakan agar terbebas dari rokok.

1. Ganti Rokok dengan Permen

Kamu bisa mencoba sedikit demi sedikit memgurangi kebiasaan merokok dengan makan permen.

Rasa ingin menghisap rokok yang tidak tertahankan bisa kamu alihkan dengan menghisap permen.

Kamu bisa memilih permen dengan rasa mint agar sensasi segar yang kamu dapat dari rokok masih bisa dirasakan.

2. Perbanyak Aktivitas Fisik

Orang-orang biasanya merokok saat waktu senggang atau di sela-sela kegiatan.

Jika kamu baru bangun tidur dan sudah ingin langsung merokok, cobalah untuk melakukan aktivitas lain.

Kamu bisa bersih-bersih kamar dan lakukan olahraga ringan.

3. Minum Air Dingin melalui Sedotan.

Dikutip dari hellosehat.com, salah satu cara unik yang dapat dilakukan untuk mengatasi kesulitan berhenti merokok adalah dengan menghirup air dingin melalui sedotan.

Menghirup air dingin melalui sedotan dapat melepaskan dopamin yang merupakan bahan kimia otak yang dapat membantu meringankan suasana hati yang buruk.

4. Hitung Uang yang Dihabiskan Untuk Beli Rokok