Menangis Bisa Mengatasi Masalah Kesehatan, dari Stres Hingga Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNSTYLE.COM - Menangis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Dapat meredakan nyeri dan menurunkan tekanan darah. 

Menangis dianggap sebagai tanda kelemahan untuk sebagian orang.

Padahal menangis memiliki manfaat untuk kesehatan kita.

Menurut penelitian, wanita menangis sekitar 3.5 kali per bulan sementara pria menangis hanya sekitar 1.9 kali per bulan.

Jika kita ingin menangis, jangan menahan air mata karena menangis memiliki banyak manfaat.

Selain sebagai luapan emosi, menangis dapat membantu kita untuk menghadapi stres hingga meredakan nyeri.

• Menangis Saat Menonton Film Sedih Ternyata Menunjukkan Kita Punya Empati dan Emosi yang Baik

• Sering Dianggap Lemah, Orang yang Menangis saat Nonton Film Justru Memiliki 7 Kelebihan Istimewa

Berikut ini adalah beberapa manfaat menangis untuk kesehatan.

• Stres

Dilansir oleh BrightSide, penelitian pada tahun 2014 menemukan bahwa menangis dapat membantu orang untuk rileks ketika dalam keadaan stres.

Tubuh akan mulai rileks beberapa saat setelah menangis dan membutuhkan waktu setidaknya 10 menit setelah menangis.

Menurut peneliti, menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis.

Saraf parasimpatis yang diaktifkan memiliki efek menenangkan pada otak.

• Membuang racun 

Biasanya, orang yang sedang menangis akan mengeluarkan air mata.

Air mata ini dapat membersahkan organ mata dari debu dan kotoran yang ada pada mata akibat aktivitas sehari-hari.

Selain itu, air mata juga membuang racun yang menumpuk dalam tubuh karena stres.

Pembuangan racun ini membantu mengurangi kadar kortisol dalamm tubuh, dan menghasilkan suasana hati yang lebih ringan.

• Respon terhadap rasa sakit

Ketika kita merasakan sakit secara fisik, terkadang kita meresponnya dengan tangisan atau sekedar meneteskan air mata.

Ini adalah cara alami tubuh mengurangi rasa sakit.

Menurut penelitian, menangis juga dapat melepaskan oksitosin dan endorfin.

Oksitosin dan endorfin adalah zat yang membuat orang akan merasa baik dan meringankan rasa sakit secara fisik dan emosional.

• Perubahan suasana hati 

Perubahan suasana hati yang terjadi pada diri kita dan terjadi tanpa sebab yang jelas disebabkan oleh akumulasi mangan dalam tubuh.

Ketika menangis, kelebihan mangan ini dapat keluar dari tubuh dengan tetesan air mata.

Setelah mangan dikeluarkan maka kita akan merasa lebih baik dan tidak tejadi perubahan suasana hati.

• Tekanan darah 

Tekanan darah tinggi dapate menyebabkan masalah serius sepertistroke, serangan jantung dan lain-lain.

Menurut penelitian, menangis bisa menurunkan tekanan darah dan membuatnya tetap terkendali.

Menangis juga dapat menstabilkan denyut nadi kita.

Maka, janganlah malu untuk menangis jika dirasa perlu.

Menahan tangis tidak baik untuk kesehatan mental kita, lebih baik diluapkan karena bermanfaat untuk kesehatan fisik dan juga mental.(TribunStyle.com/Anggie)