Coba Lakukan 6 Langkah 'Diet' Sosial Media, Rasakan Perbedaannya Pada Kesehatan Mental Anda!

TRIBUNSTYLE.COM - Sosial media membuatmu pusing dan mengacaukan kehidupanmu? Coba lakukan 6 langkah pengurangan konsumsi sosial media. Rasakan perbedaannya pada kesehatan mentalmu!

Keseimbangan dalam hidup adalah sebuah hal yang banyak diinginkan oleh banyak manusia.

Manusia sendiri dikatakan sebagai makhluk yang memang mudah menyerap informasi baru.

Namun mewaspadai hal yang masuk pada otak dan jika banyak hal buruk (mis-informasi dan hal negatif) ke dalamnya memiliki efek yang nyata.

Dilansir dari CarolRoth, penggiat bisnis dan sosial media mengatakan bahwa sosial media sangat mempengaruhi dunia sosial dan bisnis.

• 5 Kegunaan Buah Alpukat Selain Dimakan, Dari Masker Wajah Hingga Jadi Pengganti Sampo

• Bukan Pagi Hari, Inilah Waktu Yang Tepat Untuk Minum Kopi

Ia pun mengkategorikan 4 keuntungan yang didapat jika 'diet' dengan mengurangi dan mengontrol konsumsi sosial media.

Over-Exposure

Walaupun ada banyak orang hebat di internet dengan hal-hal menarik, pandai, dan merangsang pemikiran, namun hukum rata-rata juga berlaku.

Hukum rata-rata ini berarti banyak hal yang harusnya dikonsumsi dengan normal dan tidak terlalu mendalam karena semua tidak bisa didalami.

Perubahan

Media sosial membutuhkan multi-tasking dan perilaku baru pada manusia.

Pada saat tertentu, mungkin menemukan fakta bahwa ketika memindai informasi, meng-klik tautan, membaca berita utama, dan bergerak bolak-balik di antara tugas-tugas membuat Anda lelah.

Prioritas

Terpesona dengan hal di media sosial berarti lebih sedikit waktu untuk dihabiskan bersama orang-orang yang diprioritaskan.

Penting untuk mencapai keseimbangan pada sosial media dan interaksi sosial di luar internet.

Dilansir dari camillestyles, yuk coba lakukan 6 langkah pengurangan konsumsi sosial media agar otak dan kehidupan sosial bisa berimbang dan sehat.

• Bersifat Candu! 5 Tanda Kalian Kebanyakan Makan Gula, Jerawatan dan Gigi Berlubang

• Manfaat Air Cucian Beras untuk Kulit, Meredakan Jerawat hingga Mengatasi Peradangan Kulit

• Jangan gunakan ponsel setiap waktu, gunakan pada hal penting saja

Membunuh waktu dan melihat keadaan ponsel itu tidak apa-apa jika dilakukan dengan cepat.

Namun, akan menjadi buruk jika malah melihat sosial media ketika menunggu dalam hal apapun.

Lihatlah sekitarmu!

• Jangan gunakan ponsel ketika makan

Sebenarnya banyak yang percaya bahwa memegang ponsel dan bermain sosial media ketika makan adalah hal yang tidak beradab.

Apalagi jika kamu sedang bersama orang lain.

Seharusnya kamu dan teman saling bertatap muka serta melakukan kegiatan sosial di luar internet.

• Kurangi mengunggah gambar dan foto setiap saat

Tidak efisien, membuat orang jengkel karena memenuhi linimasa, bahkan membuang-buang kuota jika Anda mengunggah apapun setiap saat.

Proses lebih dulu konten yang ingin Anda unggah.

Fokus pada satu tugas dan nikmati prosesnya.

• Atur waktu untuk membuka sosial media

Bagi banyak orang membuka sosial media setiap saat sudah menjadi candu.

Coba untuk buat dosis waktu tersendiri setiap hari ketika akan membuka sosial media, seperti 2 kali sehari ketika sore atau pagi hari.

• Bersifat Candu! 5 Tanda Kalian Kebanyakan Makan Gula, Jerawatan dan Gigi Berlubang

• Manfaat Air Cucian Beras untuk Kulit, Meredakan Jerawat hingga Mengatasi Peradangan Kulit

• Berhenti mengikuti akun yang tidak menginspirasi diri Anda

Mengikuti lebih sedikit akun akan secara alami mengurangi waktu media sosial.

Dan jika menganggap serius hal ini, kamu sebenarnya dapat meningkatkan nilai dari waktu yang dihabiskan di media sosial.

Tanyakan pada diri sendiri: "Apakah saya benar-benar perlu tahu apa yang dimakan seorang artis saat ini?"

• Coba rencanakan liburan ke suatu tempat dan mengurangi penggunaan internet

Yap dengan mengurangi update atau mengunggah setiap saat ketika liburan, mungkin bisa saja mengurangi konsumsi sosial media Anda.

Semoga bisa mengontrol kembali kehidupanmu, bukan sosial media yang mengontrol hidupmu. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar).

Fitur 'Likes' di Instagram Bakal Hilang di Amerika Serikat, Demi Kesehatan Mental Pengguna

Aplikasi media sosial Instagram selalu memiliki perubahan-perubahan dalam performanya.

Ada beberapa fitur yang hilang, dan ada juga fitur yang ditambahkan.

Kabar terbaru tentang fitur Instagram 'likes' akan dihapus sudah terdengar di awal tahun 2019.

Tribunstyle.com merangkum dari berbagai sumber, pasalnya baru bulan lalu Instagram menghapus fitur tab 'following'.

• Setelah Fitur Dark Mode Terbaru, Kini Fitur Following di Instagram Dihapus, Apa Dampaknya?

Fitur 'following' pada instagram pasalnya digunakan untuk melihat aktivitas akun followers dan following yang diikuti.

Bukan hanya itu saja, Instagram juga telah mengeluarkan fitur 'dark mode'.

Sejak isu penghapusan fitur 'likes', banyaknya tanggapan masyarakat Indonesia yang sudah membicarakan masalah ini.

Selain itu, banyak juga yang mempertanyakan kapan rencana fitur tersebut direalisasikan secara resmi.

Ternyata, rencana penghapusan fitur 'likes' akan diterapkan minggu depan di wilayah Amerika Serikat.

CEO Instagram Adam Mosseri diwawancarai saat acara WIRED25 Summit, di San Francisco menyampaikan penghapusan fitur 'likes' pada Instagram.

Adam Mosseri mengatakan bahwa fitur 'likes' sebenarnya tidak benar-benar dihilangkan, melainkan disembunyikan.

Jadi, pemilik akun masih bisa melihat siapa saja yang 'menyukai' postingan di akun pribadi, tetapi orang lain tidak akan bisa melihatnya lagi.

Untuk uji coba rencana penghapusan 'likes' ini sudah dilakukan di beberapa negara, seperti Brazil, Jepang, dan Kanada.

Menurut Adam Mosseri, diberlakukannya keputusan ini demi kesehatan mental anak-anak muda.

Dengan mengurangi tekanan di lingkungan Instagram, sehingga kompetisi di dalam Instagram akan berkurang. 

Dalam akun media sosial Twitter WIRED (@WIRED) CEO Instagram Adam Mosseri mengumumkan untuk memulai menghilangkan fitur likes di Instagram di wilayah Amerika mulai minggu depan.

Ini adalah langkah terbaru dalam pencarian Instagram untuk menjadi tempat teraman di internet.

"Ini tentang anak-anak muda.

Idenya untuk mencoba dan mengurangi tekanan Instagram, mengurangi kompetisi, memberikan orang-orang ruang untuk fokus berkoneksi dengan orang-orang yang mereka cintai dan menginspirasi mereka," jelas Adam Mosseri di WIRED. 

Ada banyak pro dan kontra penghapusan fitur 'likes' di Instagram ini.

Diantara orang-orang yang mendukung rencana perubahan ini, tentu saja ada orang-orang yang bermasalah dengan hilangnya fitur 'likes' di Instagram.

Untuk para creator dan influencer fitur 'likes' sendiri memiliki manfaat yang cukup besar dalam akun sosial medianya.

Respon pengguna Instagram lainnya yang menganggap bahwa keputusan untuk menghapus fitur 'likes' akan membawa dampak positif bagi kesehatan mental para penggunanya.

Disisi lain, para creator dan influencer harus menerima bila ada perubahan dalam engagement.

Menurut Adam Mosseri, media sosial Instagram akan terus memantau bagaimana penggunanya beraksi setelah fitur likes disembunyikan.

"Kami harus melihat bagaimana ini memengaruhi perasaan orang terhadap platform, cara mereka menggunakannya, termasuk bagaimana hal ini akan memengaruhi ekosistem para creators.

Instagram bukan cuma platform media sosial yang bermain di ranah likes, komentar, dan metrik lainnya.

Facebook, Twitter, dan YouTube berada di antara perusahaan-perusahaan teknologi besar yang bermain dengan fitur-fitur ini," katanya Adam Mosseri dalam WIRED.

Beberapa hasil studi menjelaskan bahwa perubahan ini tentunya mendapat dampak positif dan negatif.

Seorang netizen ada yang mengungkapkan bahwa hasil studinya menemukan Instagram kini merupakan sebuah lingkungan online yang toxic.

Bahkan bisa mengarahkan penggunanya memiliki anxiety, depresi, memunculkan bullying, hingga memengaruhi kualitas tidur di kalangan pengguna di usia belia.

Fitur 'likes' di Instagram dengan segala pro dan kontra, juga bisa saja menjadi salah satu faktor sekaligus tekanan untuk membangun persona dan mengakumulasi pengaruh serta kekuasaan media sosial.  (TribunStyle.com/Anggia)