Waspadai Diabetes, Inilah 7 Makanan Untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Mulai Apel Hingga Kurma

TRIBUNSTYLE.COM - Diabetes merupakan penyakit yang bisa timbul karena gula darah yang tinggi. Untuk menjaga gula darah tetap stabil dan terhindar dari diabetes bisa dilakukan dengan memakan makanan yang mempunyai indeks glikemik rendah seperti nasi merah dan buah apel.

Diabetes merupakan penyakit yang perlu diobati secara efektif.

Namun daripada pengobatan, diabetes lebih baik dicegah.

Diabetes dikenal sebagai penyakit yang memerlukan berbagai solusi untuk mengatasinya.

• Inilah 5 Manfaat Daun Pepaya, Di Balik Pahitnya Ternyata Bisa Mencegah Kanker dan Diabetes.

• 5 Risiko Memakan Nasi Putih: Bisa Sebabkan Diabetes Hingga Sindrom Metabolik

• Hindari Diabetes, Simak Cara Mudah Keluarkan Gula Darah di Tubuh dalam Waktu 3 Hari

Gejala diabetes adakah sering buang air kecil, haus dan nafsu makan berlebihan.

Untuk itu sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh agar terhindar dari resiko diabetes.

Makanan sehat dan beraktivitas secara fisik mampu menngurangi resiko diabetes.

Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi dan indeks glikemik rendah seperti buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan juga dapat mengurangi resiko diabetes.

Berikut ini adalah makan yang bisa mencegah resiko diabetes.

• Nasi merah 

Nasi putih bisa membuat gula darah naik drastis, namun nasi sudah menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia.

Cara mengurangi resiko diabetes adalah mengganti nasi putih dengan nasi merah.

Mengonsumsi nasi merah dapat mengurangi resiko diabetes hingga 15%.

• Yogurt 

Yogurt yang rendah karbohidrat memiliki banyak manfaat untuk penderita diabetes.

Yogurt umumnya bermanfaat untuk menjaga berat badan dan tidak menimbulkan lonjakan gula darah dalam tubuh.

mengonsumsi yogurt bisa menjadi pilihan untuk mengendalikan gula darah.

• Kacang