Tips Kesehatan
Jengkel dengan Lemak Perut Membandel? Cobalah 4 Olahraga Murah Ini, Perut Rata Tak Lagi Impian
Olah raga ringan sangat membantu membakar dan mengencangkan perut. mulai dari squad hingga bicycle crunch
Penulis: Nafis Abdulhakim
Editor: Delta Lidina Putri
lihat foto
Lakukan gerakan sit up ini rutin agar kamu mendapatkan bentuk perut yang diinginkan.
2. Plank
Ini gerakan paling simpel namun sangat efektif membakar lemak yang ada.
Gerkannya sangat mudah, kalian hanya melakukan seperti di gambar.
Posisi seperti akan push up namun tangan ditekuk dan menjadikan siku sebagai tumpuan.
• 4 Tips Mudah untuk Dapatkan Rambut Sehat Berkilau Seperti Titi Kamal & Sandra Dewi, Berani Coba?
Tahan posisi seperti itu beberapa menit saja.
Lakukan dengan rutin, hasilnya akan terlihat.
3. Squat
Gerakan simpel selanjutnya bernama Squat.
Gerakan berdiri dan setengah jongkok ini lakukan dengan repetisi semampunya terlebih dahulu.
Misal hari ini dengan repetisi 10 kali, hari selanjutnya di tambah lagi.
Squat ini berguna untuk mengecilkan perut namun sebagian besar Squat ini berfokus pada paha dan bokong.
Mengencangkan otot paha dan membentuk bokong terlihat kencang.
4. Bicycle Crunch
Berbaringlah terlentang dan posisikan kedua tangan di belakang kepala.
