Tampil Bidang Tanpa Perlu Olahraga, Busa Bantalan Dada untuk Pria Dijual di Jepang

5. Lakukan drainase limfatik

Letakkan ujung jari-jari anda di sisi perut dan perlahan-lahan mulailah memijat ke arah tengah dan ke atas ke arah jantung.

Ulangi 5-10 kali.

Kemudian letakkan tangan di kedua sisi pinggul dan gunakan jari-jari untuk meregangkan kulit ke arah ketiak.

Setelah meregangkan kulit di tulang pinggul, gerakkan tangan lebih tinggi dan ulangi.

Lakukan ini 5-7 kali di sepanjang sisi tubuh anda.

6. Cobalah pijatan Cina.

Tempatkan satu tangan di pusar.

Menekan dengan kuat, gunakan 2 jari untuk menggosok-gosok tombol perut dalam lingkaran kecil.

Perlahan-lahan memperlebar lingkaran, menjauh dari pusar ke samping.

Lakukan pijatan selama 2 menit.

Perhatian!

Jangan melakukan pijatan jika mengalami sakit di perut atau menderita penyakit seperti pembekuan darah di kaki atau jantung, gagal ginjal, Osteoporosis, tekanan darah tinggi, endometriosis, atau infeksi peradangan.

Posisi paling efektif untuk melakukan pijatan adalah berbaring telentang di tempat tidur atau di lantai.

Anda juga bisa melakukannya saat berdiri di depan cermin.

Jangan pernah melakukan pijatan tepat setelah makan.

Untuk hasil terbaik, pijat perut anda dua kali sehari, sebelum sarapan dan sesaat sebelum tidur.

Untuk meningkatkan efeknya, cobalah menggunakan campuran grapefruit dan minyak atsiri cemara saat melakukan pijatan. (Tribunstyle.com/Sinta Manila)