Deteksi Kesehatan Badan Lebih Dini dengan 5 Cara Sederhana, Mulai dari Anemia Hingga Stroke

TRIBUNSTYLE.COM - Tes kesehatan bisa dilakukan diri sendiri dengan cara yang sederhana, agar dapat mendeteksi penyakit sedini mungkin.

Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya melakukan pemeriksaan medis lengkap setidaknya setahun sekali.

Akan tetapi melakukan pemeriksaan medis di dokter tentu memakan biaya yang tak murah.

Untuk itu kalian bisa mencoba rajin-rajin melakukan tes kesehatan dengan cara sederhana ini.

• Viral Tes Kesehatan Mata Online, Dokter Neuro-Oftalmologi Sebut Hoaks dan Tak Ada Dasar Ilmiahnya

Melansir dari Bright Side, Tribunstyle.com, telah menyusun serangkaian tes sederhana.

1. Stroke dan demensia 

Kalian perlu timer untuk tes ini, angkat kaki sehingga pinggul sejajar dengan lantai dan mulai timer.

Jika dapat berdiri seperti ini selama 20 menit atau lebih, itu berarti kalian memiliki risiko minimal terkena stroke atau  demensia.

Dan sebaliknya, jika kalian kesulitan menjaga keseimbangan dengan satu kaki, itu mungkin mengindikasikan masalah dengan pembuluh otak.

2. Anemia

Saat berdiri di depan cermin, tarik kelopak mata bawah ke bawah.

Jika warnanya merah muda, semuanya baik-baik saja.

Namun, jika kalian menderita anemia, warnanya mungkin merah muda pucat atau bahkan kekuningan.

Anemia disebabkan oleh kurangnya hemoglobin dan menunjukkan bahwa otot dan jaringan dalam tubuh tidak menerima oksigen yang cukup dan tidak dapat bekerja pada 100%.

Jika kalian merasakan pucat, cepat lelah, atau bernafas berat, kalian harus memeriksakan diri ke dokter.

3. Diabetes

Untuk melakukan tes ini, kalian perlu bantuan.

Minta pasangan untuk mengambil pensil dengan penghapus.

Suruh mereka menyentuh kakimu dengan ujung pensil yang tajam dan dengan penghapus, secara bergantian.

Bisakah kalian tahu sisi pensil yang mana yang menyentuh tanpa melihat?

Jika kalian tidak sepenuhnya merasakan sentuhan, itu berarti bahwa ujung saraf pada kaki tidak berfungsi dengan baik. 

Sensitivitas yang rendah dapat menjadi indikator diabetes.

4. Pendengaran

Untuk melakukan tes ini, kalian harus berada di ruangan yang sunyi.

Dekatkan tangan ke telinga dan gosokkan jari-jari.

Apakah kalian mendengar suaranya?

Lalu, letakkan tangan sejauh mungkin dari telinga dan gosokkan jari-jarimu lagi.

5. Penyakit jantung dan paru-paru

 Buat jari-jari dalam huruf J terbalik dan taruh kukumu satu sama lain.

Apakah kalian melihat seperti berlian kecil di antara mereka?

Ini berarti jantung dan pembuluh darah sangat sehat.

Jika tidak ada ruang di antara kuku, itu mungkin merupakan tanda nail clubbing.

Fakta bahwa jari-jari menjadi lebih tebal berarti darah tidak memiliki cukup oksigen.

Kekurangan oksigen dapat disebabkan oleh berbagai alasan.

Misalnya, penyakit kardiovaskular, masalah paru-paru, dan masalah pencernaan.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)