Susah Bangun Pagi? Ini 5 Hal yang Bisa Kamu Terapkan, Termasuk Jauhkan Gadget sebelum Tidur

Inilah lima hal yang bisa diterapkan untuk membiasakan diri bangun pagi, termasuk menjauhkan gadget sebelum tidur.

Bangun siang tentu memiliki dampak buruk dalam pekerjaan atau kesehatan, sehingga perlu dibiasakan untuk bangun pagi.

Apa saja ya langkahnya agar bisa bangun pagi? simak yuk!

TRIBUNSTYLE.COM - Bagi sebagian orang, bangun pagi bukan hal yang mudah.

Terlebih bagi mereka yang sudah begadang dan waktu tidurnya sangat kurang.

Mereka cenderung bangun kesiangan.

Sering bangun siang tentu akan berdampak buruk pada pekerjaan, bahkan kesehatan.

Orang yang bangunnya siang, biasanya badannya akan terasa lesu.

Tidak hanya itu, mereka juga cenderung merasakan pusing.

Kebiasaan bangun siang tentunya tidak baik.

• Kesalahan Saat Bangun Pagi yang Berbahaya bagi Kesehatan Tubuh, Memeriksa Ponsel Seketika

Lantas bagaimana membiasakan diri agar bisa bangun lebih pagi?

Dikutip TribunStyle.com dari Fakta Zodiakmu, terdapat 5 langkah yang bisa kamu terapkan agar bisa bangun pagi.

Simak yuk!

1. Melakukan Aktivitas di Sore Hari

• Dampak Buruk Menyalakan Kipas Angin Saat Tidur, Bangun Pagi Bisa Merasa Lelah

Kamu bisa melakukan aktivitas di sore hari, seperti olahraga.

Lakukan olahraga yang kamu sukai, bisa yoga, senam, bersepeda atau jogging.

Setelah berolahraga, tubuhmu akan merasa lelah dan butuh istirahat sehingga kamu akan tidur lebih awal serta mendapatkan waktu tidur yang cukup hingga di pagi hari.

Tidurmu juga akan lebih nyenyak di malam hari akibat aktivitas yang kamu lakukan di sore harinya.

2. Jauhkan Gadget Sebelum Tidur

• Penyebab Mulut Tetap Bau Setelah Bangun Tidur Meski Sudah Sikat Gigi di Malam Hari

Jauhkan dirimu dari gadget saat sudah datang waktunya untuk tidur.

Penggunaan gadget seperti HP dan laptop akan membuatmu lupa waktu hingga akhirnya kamu tidur terlalu malam dan mengurangi waktu tidurmu.

Terlalu lama menatap layar HP dan laptop juga tidak baik untuk kesehatan mata.

Terlebih jika kamu memainkan ponsel sambil tiduran dan lampu kamar sudah dimatikan.

Jangan dibiasakan ya!

3. Letakkan Alarm yang Jauh

Jika kamu membutuhkan bantuan alarm untuk membangunkanmu di pagi hari, kamu bisa meletakkannya jauh-jauh dari jangkauanmu.

Jangan letakkan alarm terlalu dekat dengan dirimu dan matikan lampu saat hendak tidur.

Kalau meletakkan alarm didekatmu, pada esok harinya kamu dapat dengan mudah mematikannya dan akhirnya melanjutkan tidurmu.

4. Kurangi Makanan Berat Sebelum Tidur

• Susah Bangun Tidur di Pagi Hari Tunjukkan Seseorang Alami Gejala Gysania, Bukan Sekedar Malas!

Jika kamu terbiasa makan makanan yang berat sebelum tidur, maka kamu wajib untuk menguranginya.

Karena tubuhmu yang harusnya istirahat malah bekerja untuk mencerna makanan berat yang kamu makan sebelumnya.

Jika kamu tetap mau makan, maka makanlah minimal 3 jam sebelum kamu tidur.

5. Kurangi Aktivitas di Malam Hari

• 5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Justru Memicu Seseorang Terkena Kanker, Termasuk Bangun Tidur di depan TV!

Jika kamu sering begadang karena banyak melakukan aktivitas di malam hari, maka belajarlah untuk menguranginya.

Karena salah satu penyebab susah bangun pagi karena kamu waktu tidur kamu yang hanya sebentar sehingga saat pagi menjelang kamu masih mengantuk serta kelelahan. (TribunStyle/Listusista)