5 Hal Kegiatan Sehari-hari yang Masih Sering Keliru Dilakukan Sehingga Berefek Bagi Kesehatan

TRIBUNSTYLE.COM - Lakukan dengan benar kegiatan sehari-hari ini agar mendapatka hasil yang maksimal, karena kebanyakan masih salah.

Banyak hal yang kita lakukan setiap hari tanpa mengetahui apakah sudah melakukannya dengan benar atau tidak.

Terkadang lebih baik untuk melihat kegiatan sehari-hari ini dari sudut yang berbeda.

Kita semua tahu cara mandi atau mencuci rambut, tetapi apakah kita melakukannya dengan cara yang paling efektif?

• Ingin Miliki Kulit Flawless Song Hye Kyo, Simak 7 Tips Tetap Cantik Tanpa Make Up

Melansir dari Bright Side berikut ini beberapa tips berguna tentang melakukan tindakan sehari-hari dengan benar.

1. Cara keramas yang benar

Keringkan rambut basah dengan T-shirt alih-alih handuk untuk menghaluskan rambut keriting.

Gunakan ujung jari untuk memijat sampo ke rambut anda dengan lembut.

Akar seharusnya tidak pernah dikondisikan.

Lalu peras rambut anda sebelum menerapkan kondisioner rambut apa pun.

2. Cara pakai pasta gigi yang benar

Anda tidak perlu menutupi setiap bulu pada sikat gigi dengan pasta gigi seperti yang kalian lihat dilakukan pada iklan pasta gigi.

Pada kenyataannya, anda hanya perlu setetes kecil.

3. Cara membersihkan tangan yang benar

Hanya gel yang mengandung alkohol tidak kurang dari 60% yang paling bermanfaat.

Pembersih tangan lainnya tidak menghilangkan semua jenis mikroorganisme yang berbeda.

Jika itu masalahnya, maka kalian harus mencuci tangan.

4. Cara mandi yang benar

Seperti halnya air panas, mandi yang lama membuat kulit terlalu banyak keluar, menyebabkan ruam dan gatal.

Durasi optimal mandi adalah sekitar 10 menit.

5. Cara menghindari kesalahan setelah gym

Setelah berolahraga, suhu tubuh anda naik, mandi air dingin membantu dalam proses pemulihan.

Ini mengurangi rasa sakit dan membantu otot merekonstruksi lebih cepat.

Olahraga membuat serat otot meregang dan menggunakan glikogen untuk mengisi tubuh.

Cobalah makan makanan yang terdiri dari protein dan sedikit karbohidrat tidak lebih dari 30 menit setelah latihan.

5 Kebiasaan Keliru yang Harus Segera Diubah Demi Kesehatan, Tidak Boleh Bersin Menutup Hidung

Kebiasaan yang keliru sering dilakukan sehari-hari dampak buruknya pada kesehatan.

Tanpa sadar selama ini kita banyak membiasakan melakukan kegiatan yang sebenarnya keliru.

Fatalnya kegiatan tersebut justru membuat tubuh kita menjadi tidak sehat, sehingga perlu secepatnya membetulkan kebiasaan tersebut.

Meskipun kegiatan tersebu termasuk sepele, akan tetapi jika dilakukan terus menerus kita hanya menumpuk-numpuk bahaya.

• Ingin Wajah Glowing? Lakukan 7 Kebiasaan Menurut Pakar Dermatologi, Say Goodbye Jerawat!

Berikut ini Tribunstyle.com, telah merangkum 5 kebiasaan yang merugikan badan.

1. Mencairkan ayam beku di suhu ruangan atau air panas

Metode mencairkan daging beku dengan memasukan ke dalam air panas tidak aman.

Karena daging menjadi lebih hangat dari 40 ° F (10 ° C).

Yang mana semua bakteri yang ada di sana sebelum beku, mulai berkembang biak.

Sama halnya kamu mencairkan daging beku di suhu ruang seharian penuh sembari bekerja.

Caranya pakai air dingin, rendam dan ganti airnya setiap 30 menit sekali.

2. Tidak menggunakan air dingin untuk mandi

Walaupun mandi air dingin sepertinya tidak menyenangkan tapi ini memiliki banyak manfaat kesehatan.

Bergantian air panas dan dingin akan membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Meningkatykan aliran limfatik, memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kondisi kulit, dan bahkan melepaskan stres juga merangsang penurunan berat badan.

Caranya, mulai dengan mandi air hangat normal lalu turunkan suhu.

Mandi sekitar 10 detik dalam air dingin, kemudian 30 detik.

3. Bangun tidur minum kopi

Tubuh kita menghasilkan hormon yang disebut kortisol, yang juga disebut "hormon stres,".

Ketika produksinya meningkat kita akan merasa takut atau stres.

Produksi hormon ini tinggi di pagi hari sehingga butuh kafein.

Tubuh kemudian menciptakan lebih sedikit hormon ini dan lebih banyak mengandalkan kafein.

Jadinya kurang sehat karena jadi ketagihan kafein.

Kurangi konsumsi kopi kita setiap hari.

Jika masih ingin minum di pagi hari, minumlah satu sekitar 3 jam setelah bangun.

4. Cuci muka setelah olahraga, bukan sebelumnya

Penting untuk mencuci muka dengan benar dan menghapus semua make-up dan kotoran sebelum olahraga.

Karena kalau tidak kotoran akan bergabung dengan keringat dan menyumbat pori-pori.

Selama sesi, jangan menyeka keringat di sekitar wajah.

Karena akan mendorong sisa make up dan kotoran kembali ke pori-pori.

5. Menutup hidung saat bersin

Menahan hidung saat bersin bisa sangat berbahaya.

Ini bisa menimbulkan masalah seperti udara yang terperangkap di dada di antara kedua paru-paru, memecah gendang telinga, atau menggembungkan pembuluh darah di otak.

Bersin adalah cara alami hidung kita untuk "mengatur ulang" dan menghilangkan bakteri dan debu, lebih baik tidak mengganggu proses ini.

Bersinlah dengan bebas.

Jika tidak ingin membuat kekacauan, maka cukup tutupi mulut dengan serbet atau tangan, tetapi jangan meremas hidung.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)