Berhasil Turunkan Berat Badan Puluhan Kilogram, Kemal Mochtar Ungkap Kesulitannya Saat Diet

Kemal Mochtar berbagi tips menurunkan berat badan di acara Zurich Health Festival.

Penyiar radio sekaligus presenter kondang ini berhasil menurunkan berat badannya hingga puluhan kilogram.

Selain itu, rekan seprofesi Tike Priatnakusumah juga mengungkap kesulitannya saat diet.

TRIBUNSTYLE.COM - Presenter Kemal Mochtar (38) berhasil menurunkan berat badan hingga 50 kilogram dalam setahun ini.

Semula berat badan Kemal Mochtar 120 kilogram.

Lantas, Kemal Mochtar mengikuti program menurunkan berat badan hingga kini berat badannya sudah turun menjadi 69 kilogram.

• Kemal Mochtar Berhasil Turunkan Berat Badan, Rekan Tike Priatnakusumah ini Bagikan Tips Dietnya

• Lama Tak Muncul, Penampilan Kemal Mochtar Beda Banget, Diet Ketat & Berat Badan Turun Sampai 50 Kg

Sosok Kemal Mochtar yang semula gendut pun menjadi menciut setelah berat badan turun hingga 51 kilogram menjadi sorotan publik.

Keberhasilannya menurunkan berat badan dilakukan melalui kerja keras dan disiplin selama setahun terakhir ini.

Selain itu, dia juga melakukan konsultasi kesehatan dengan dokter.

"Satu tahun gua nurunin bebas berat badan gua dari November 2017 hingga November 2018," kata Kemal Mochtar.

Hal itu dia ungkapkan ketika ditemui disela-sela acara 'Zurich Health Festival', di Gelora Bung Karno (GBK) Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (8/9/2019).

Selama setahun, Kemal Mochtar melakukan konsutasi dengan dokter dua minggu sekali.

Berkat upanya itu, pria yang semula bertubuh gempal pun kini memiliki tubuh yang lebih proporsional.

"Setiap dua minggu berat gua turun 4 kg. Nah setiap dua minggu, gua sudah menjadi orang yang berbeda. Artinya jam dan jenis jumlahnya harus diubah lagi," ucapnya.

"Karena itulah makannya gue ke dokter biar di-guide (dipandu--Red) dengan baik, biar turunnya enggak terlalu cepat, turunnya enggak terlalu lambat," ucapnya.

Selama setahun, pria kelahiran Bandung, Jawa Barat, 12 Februari 1981 ini melakukan pola makan sehat.

Namun, dia kesulitan mengekang nafsu makannya ketika sedang bekerja.

Meski begitu, Kemal Mochtar berusaha mengendalikan diri dan disiplin melakukan diet sehat.

Apalagi, dia ingin terlihat kurus dan tubuh tetap sehat.

"Karena semua butuh konsistensi dan perubahan diri untuk mewujudkan keinginan kita," ujar Kemal Mochtar.

Jalan kaki

Sejak awal berniat menurunkan berat badan, pemilik nama lengkap Kemal Vivaveni Mochtar, yakin bahwa dirinya harus menjalankan diet sehat seumur hidup.

Bukan hanya dalam hitungan  sehari, seminggu, sebulan, setahun, melainkan pola makan sehat harus dijalaninya terus.

Selain itu, lingkungan sekitarnya harus ikut mendukungnya untuk gaya hidupnya yang baru, gaya hidup sehat untuk menurunkan berat badan.

• Paling Suka Makan, 5 Zodiak Ini Sering Gagal Diet, Libra Salah Satunya!

"Saya tuh udah nyobain semua jenis diet, dari diet x, y, dan z yang ada terkenal di mana-mana."

"Kata temen begini, kata temen begitu, itu udah dicobain semua dan gagal, karena saya enggak ada konsistensi," ucapnya.

Menurut dia, berbagai jenis program diet itu baik. Namun, pelaku program diet harus melakukannya secara konsisten.

Kemal Mochtar menjelaskan, bobot tubuhnya turun hingga 50 kilogram karena asupan makanan yang terjaga, bukan melulu olahraga.

"Olahraga itu cuma 30 persen mungkin, bahkan 20 persen dan sisanya adalah makanan. kenapa?"

Dia mengatakanya, kelebihan berat badan hingga 120 kg  membuatnya tidak leluasa melakukan olahraga.

"Saya nggak bisa olahraga macam-macam," tuturnya.

Misalnya, olahraga tidak dilakukannya karena tulang akan mengalami beban berat. Begitu juga bersepeda dan lompat, tak bisa dilakukannya.

Bahkan, fitnes yang hard training yang sedang menjamur di berbagai pusat kebugaran pun tak pernah disentuhnya.

Olahraga yang bisa dilakukannya hanya berjalan kaki.

"Saya jalan kakinya nonstop itu bisa saya lakukan setiap hari. Nah pertanyaannya bisa enggak konsisten?" katanya.

Untuk mencari suasana baru, dia pernah melakukan jalan kaki bolak-balik di Bandara Soekarno Hatta, Tangerang.

"Pesawat gue biasa nyandar di Terminal 3 itu kan jauh ya, gue suka nge-vlog di instagram gue. Misalnya gue di Gate 14 itu gue jalan kaki sampe Gate 28 dan balik lagi sampai 1 jam," ucapnya.

Olahraga jalan kaki harus dilakukannya dalam berbagai kesempatan.

"Kita harus bikin waktunya enggak ada kata kita sibuk. Semua enggak ada yang enggak mungkin, karena kita sudah konsisten, kita pasti bisa," ujar Kemal Mochtar. 

• Ingin Tubuh Ideal Bak Luna Maya, Mantan Reino Barack? Berikut Menu Sarapan Diet Sehat untuk Pemula

(Wartakotalive/Arie Puji Waluyo)

Artikel ini telah tayang di Wartakotalive dengan judul Cara Menurunkan Berat Badan 50 Kilogram dalam Setahun Ala Kemal Mochtar.

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini: