Atasi Jerawat dengan Konsumsi Vitamin B, Simak Kandungan Nutrisinya, Menurut Ahli Kulit

TRIBUNSTYLE.COM - Kulit dan masalahanya memang tidak pernah ada habisnya.

Perawatan dari luar maupun dari dalam diperlukan untuk mengatasi jerawat.

Bila perawatan dari dalam adan mengonsumsi vitamin, maka vitamin C menjadi salah satu nutrisi yang selalu dikatakan baik untuk mengatasi jerawat pada kulit, tetapi faktanya, terdapat jenis nutrisi lain yang juga dapat membantu mengatasi jerawat.

Dikutip dari laman simplysupplements.co.uk, kali ini, mengenai vitamin B yang sudah diakui oleh para ahli kecantikan akan kemampuannya mengatasi ragam masalah kulit, termasuk jerawat.

Ada delapan jenis vitamin B yang berbeda, yang sering digabung menjadi “vitamin B”.

Namun pada kenyataannya, masing-masing vitamin ini dapat memiliki efek yang sangat berbeda pada tubuh.

• Mengobati Jerawat dengan Pasta Gigi Ternyata Berbahaya Bagi Kulit, Ini Penjelasan Ahli Dermatologi

• Ingin Hilangkan Mata Panda dan Kantung Mata, Simak 2 Cara Membuat Serum Alami untuk Area Mata

Sebagai hasilnya, paling efektif untuk fokus pada vitamin B yang tampaknya memiliki efek pada jerawat.

Dermatologist mengatakan bahwa vitamin B yang banyak diinfusi dalam formula produk kecantikan mampu mengatasi hiperpigmentasi, meminimalisir jerawat, menghaluskan kulit, dan memudarkan tampilan garis halus ranpa membuat kulit teriritasi seperti vitamin A.

Pada dasarnya, vitamin B merupakan kandungan antioksidan yang jika digunakan secara rutin mampu mengoptimalkan kondisi kulit.

Vitamin B terdiri dari B1 hingga B12 dimana masing-masing formula memiliki keunggulan tersendiri untuk mengatasi masalah kulit.

Berikut 5 manfaat vitamin B untuk kulit:
 
1. Vitamin B3

Vitamin B3 dikenal juga dengan niacin, yang merupakan salah satu jenis vitamin B terbaik untuk kulit.

Dr. Icecremwala merekomendasi vitamin B3 untuk orang-orang yang memiliki masalah kulit kemerahan, jerawat, hingga rosacea.

2. Vitamin B5

Vitamin B5 dikenal juga dengan sebutan panthenol atau pantothenic acid.

Produk ini bekerja sebagai humectant untuk mempertahankan kelembapan dan hidrasi pada kulit.

Bagi kulit yang rusak, vitamin ini berperan untuk menenangkan dan menyembuhkan kulit tersebut.

3. Vitamin B6

Sumber vitamin B6 yang baik termasuk ayam dan kalkun.

Vitamin B6, juga dikenal sebagai piridoksin, berperan penting dalam menjaga kulit dan selaput lendir.

Para ilmuwan meneliti bahwa manusia dan hewan, bila kekurangan vitamin B6, cenderung mengalami kulit kering, bersisik, dan gatal. 

Bahwa satu percobaan mencoba memvariasikan tingkat vitamin B6 yang diberikan kepada penderita jerawat, ditemukan bahwa dosis antara 50mg dan 250mg (tergantung pada tingkat keparahannya) menghasilkan "pengurangan yang jelas pada sifat manis mulut kulit" yang pada gilirannya meningkatkan jerawat pada banyak subjek.

Disisi lain, bahwa dosis yang lebih tinggi ditemukan untuk menghasilkan efek yang sama seperti defisiensi "kekeringan dan penskalaan".

Oleh karena itu, sementara ada beberapa bukti bahwa vitamin B6 dapat bermanfaat bagi penderita jerawat, oleh sebab itu vitamin B6 paling bermanfaat bagi kulit.

Rekomendasi National Health Service (NHS) saat ini untuk vitamin B6 dalam diet adalah 1,2mg sehari untuk wanita dan 1,4mg sehari untuk pria.

Disarankan juga bahwa mengonsumsi lebih dari 200 mg sehari "dapat menyebabkan hilangnya perasaan pada lengan dan kaki yang dikenal sebagai neuropati perifer".

Sumber makanan vitamin B6 yang hebat termasuk kalkun, daging sapi, dan ayam, tuna, pistachio, kacang pinto, alpukat dan biji bunga matahari.

Untuk pilihan yang lebih mudah, tablet vitamin B6, yang menawarkan tambahan 50mg dapat menjadi pilihan untuk dikonsumsi.

4. Vitamin B7

Vitamin B7 juga merupakan salah satu vitamin yang banyak khasiatnya untuk kecantikan.

Akrab dengan sebutan biotin, vitamin ini mampu mengoptimalkan kondisi kulit, rambut, hingga kuku, bahkana memegang peran penting dalam mempertahankan sekaligus menjaga kompleksi kulit yang cerah dan sebening kristal.

5. Vitamin B12

Vitamin B12 berguna untuk mengurangi pigmentasi pada kulit, warna kulit tak merata, sun spots, dan juga dark spots.

Jenis vitamin ini kerap disebut dengan cobalamin yang banyak ditemukan pada formula skincare berjenis topikal.

Studi penelitian menunjukkan bahwa beberapa vitamin yang membentuk kompleks vitamin B dapat berdampak pada jerawat.

Terutama, meningkatkan asupan vitamin B5 dan B6 memiliki potensi terbesar untuk memperbaiki kondisi kulit.

Cara termudah untuk mendapatkan vitamin ini adalah dengan suplemen, karena tingginya volume nutrisi yang bermanfaat.

Silakan berkonsultasi dengan dokter, guna meningkatkan asupan vitamin atau mineral apa pun untuk memastikan kondisi tetap sehat.

(Tribunstyle.com/Anggia)