7 Cara Alami Membersihkan Usus Besar Agar Tetap Sehat dan Terlihat Muda Selalu

TRIBUNSTYLE.COM - Cara tetap awet muda, menjaga kebersihan usus besar dari penumpukan sisa makanan dengan cara alami ini.

Usus besar kita panjangnya 5 kaki, denga ukuran sebesar itu, sedikit yang memberikan perhatian.

Baru ketika ada masalah, seseorang bersusah payah membersihkan usus besar.

Padahal kehidupan sehari-hari, kalian boleh mengabaikannya.

Berikut ini 7 cara menjaga usus besar tetap bersih dan sehat.

1. Konsumsi Vitamin C setiap hari

Vitamin C banyak ditemukan pada buah dan sayuran.

Yang mana dapat dapat membantu membersihkan usus besar.

Menurut sebuah penelitian pada tahun 2015 smoothie lemon ampuan membersihkan usus besar.

2. Probiotik, bakteri baik yang melindungi usus.

Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mencegah dan mungkin mengobati kanker usus besar.

"Bakteri baik" ini menghentikan peradangan dan meningkatkan konsistensi pergerakan usus.

Probiotik tingkat tinggi ditemukan dalam makanan fermentasi seperti yogurt Yunani, cuka sari apel, kimchi, miso, kombucha, dan beberapa jenis keju.

3. Tambahkan Resistant Starch (RS)

Pati resisten, ditemukan dalam makanan nabati seperti kentang, beras, kacang-kacangan, pisang hijau dan biji-bijian.