6 Manfaat Menakjubkan Bagi Tubuh Tidur di Alam Terbuka, Menambah Imunitas

TRIBUNSTYLE.COM - Tidur di luar ruangan atau di alam terbuka membawa banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya imunitas jadi bertambah.

Tidur di dalam tenda di alam terbuka tampaknya harus sesekali kalian lakukan.

Karena dengan begitu kalian akan mendapatkan kualitas tidur yang mungkin tidak dirasakan sebelumnya.

Sebuah studi oleh University of Colorado menemukan bahwa orang-orang yang menghabiskan malam di tenda rata-rata tidur selama 10 jam dan tidur 2 jam lebih awal daripada di rumah.

• Tak Banyak yang Tahu, 3 Posisi Tidur Ini Punya Manfaat Tersendiri, Miring Kanan: Melindungi Jantung

Selain itu masih ada banyak manfaat lainnya seperti yang Tribunstyle.com, kutip dari brightside.

1. Terkena cahaya alami.

Menurut sebuah penelitian di University of Colorado, cahaya alami dari alam akan mengatur ulang dan menyetel jam tubuh.

Jika kalian susah tidur, maka harus mencoba tidur di luar jauh dari teknologi.

2. Tingkat melatonin berubah.

Studi ini menunjukkan bahwa cahaya buatan dari ponsel cerdas atau komputer dapat mengurangi kadar melatonin.

Hal itu adalah yang memengaruhi kualitas tidur kalian.

Itu sebabnya kita harus mencoba tidur di luar sebanyak yang kita bisa.

3. Tingkat kekebalan tubuh meningkat.

Sebuah penelitian di Jepang menunjukkan bahwa menghabiskan sekitar 2 jam di hutan setiap hari memiliki banyak manfaat bagi kita.

Manfaat seperti menurunkan tekanan darah, konsentrasi kortisol yang rendah, tingkat denyut nadi yang lebih rendah, serta tingkat sel darah putih yang lebih tinggi.