8 Jenis Buah Ini Ampuh Turunkan Kolestrol Setelah Banyak Makan Daging, dari Apel Hingga Jambu Biji

8 jenis buah ini ampuh turunkan kolestrol setelah banyak makan daging, dari apel hingga jambu biji.

TRIBUNSTYLE.COM -  Tanpa disadari, momen Idul Adha membuat kita mengonsumi lebih banyak daging, baik daging sapi maupun daging kambing.

Setelah banyak mengonsumsi daging, biasanya muncul keresahan. Bagaimana angka kolesterol ya?

Konsumsi daging berlebihan memang dapat meningkatkan kadar kolesteroldalam darah yang turut memicu sejumlah penyakit kronis.

Kadar kolesterol yang terlalu tinggi sudah terbukti dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Langkah antisipasi perlu dilakukan setelah banyak mengonsumsi makanan lezat dari olahan daging kurban. 

Salah satunya, mengimbanginya dengan mengonsumsi buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.

• Setelah Idul Adha, Waspadai 4 Akibat Terlalu Banyak Konsumsi Daging, Napas Bau hingga Mood Labil

• 11 Makanan ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Nggak Perlu Panik Makan Daging Kebanyakan!

Buah-buahan mengandung serat yang larut air.

Serat yang larut dalam air dapat mengikat asam empedu sehingga bisa menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol dalam darah.

Salah satu jenis serat larut yang terbukti dapat menurunkan kolesterol hingga 10 persen adalah pektin.

Buah-buahan juga mengandung senyawa-senyawa kimia yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL.

Kolesterol baik atau HDL dapat membantu memperlancar aliran darah dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

Berikut delapan buah yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah:

1. Apel 
Apel, terutama kulitnya, mengandung pektin alias serat larut air yang ampuh menurunkan kolesterol.

Pektin bekerja menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus untuk dibawa keluar tubuh lewat urine dan feses.