4 Latihan untuk Mempertajam Ingatan, Tidak Mudah Pikun Hingga Tua

TRIBUNSTYLE.COM - 4 Latihan ini untuk membantu kalian mempertahankan pikiran yang sehat dan memori yang jernih hingga tua.

Olahraga teratur membantu kita tetap bugar dan menekan kembali perubahan yang terkait dengan usia tua.

Rupanya hal itu tak hanya berfungsi pada organ tubuh yang terus bergerak.

Otak yang notabene muara dari segala aktifitas juga perlu dilatih.

Karena menuju usia yang bertambah, ingatan akan semakin pudar.

• Cara Meningkatkan Nilai IQ - Latihan Otak hingga Obat-obatan, Begini Fakta Sebenarnya

Kinerja otak juga akan semakin berkurang, maka perlu untuk melatihnya,

Melansir dari Bright Side, berikut ini 4 latihan sederhana yang akan membantu menjaga memori dan fungsi kognitif lainnya hingga tua.

1. Teks berwarna-warni

Buatlah daftar kata-kata yang ditulis dalam berbagai warna.

Dimulai dengan kata paling atas, lanjutkan dengan mengucapkan nama warna pada setiap kata dalam daftar.

Ketika kalian mencapai akhir daftar, beri nama setiap warna lagi dalam urutan terbalik.

Hal ini memang agak sulit pada awalnya karena bagian otak yang mengolah teks dan warna terletak di belahan otak yang berbeda.

Manfaatnya, membantu mencegah penyakit Alzheimer dengan membangun koneksi baru antara hemisfer.

Serta meningkatkan konsentrasi dan kemampuan mengalihkan perhatian.

2. Tabel Schulte