5 Manfaat Makan Oat untuk Sarapan Pagi, dari Mencegah Diabetes Hingga Kenyang Lebih Lama
Di bawah ini adalah fakta menarik mengenai manfaat oat untuk sarapan yang perlu diketahui.
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Kandungan serat larut dan serat tidak larut dalam oats bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, membantu pergerakan usus, dan mencegah sembelit.
Tak hanya itu, rutin sarapan oats juga diyakini dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker usus besar, walaupun hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Mengonsumsi oats sebagai sarapan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
Hal ini karena serat larut di dalam oats mampu mengikat kolesterol jahat yang ada di dalam usus, untuk kemudian dikeluarkan dari tubuh melalui feses.
Selain itu, oats juga bisa mengurangi penyerapan kolesterol jahat di empedu.
5. Menjaga kadar gula darah
Fakta lain dari konsumsi oats setiap pagi adalah kebiasaan ini dapat menjaga kadar gula darahtetap normal.
Oats mengandung serat yang dapat menghambat penyerapan gula sekaligus menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Jika dikonsumsi secara rutin, oats juga dapat menurunkan risiko Anda terkena diabetes tipe 2.
Selain praktis dan mengenyangkan, sarapan oats memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Sayangnya, masih banyak orang enggan memilih oats untuk sarapan pagi, karena rasanya yang hambar.
Supaya lebih enak, Anda bisa menambahkan irisan buah-buahan, madu, sayuran, atau ayam suwir ke dalam oatmeal sesuai selera, sehingga menjadi sajian sarapan lezat yang bernutrisi. (TRIBUNCIREBON.COM/MUTIARA ERLANTI)
Artikel ini telah tayang di Tribuncirebon.com dengan judul Makan Oats untuk Sarapan Ternyata Bisa Mencegah Diabetes, Ini Manfaaat Lainnya,
Subscribe kanal YouTube dan Like fanpage Facebook TribunStyle.com berikut ini:
