Penderita Diabetes Dianjurkan Kurangi Konsumsi 4 Macam Buah Enak Ini Termasuk Anggur dan Mangga

4. Mangga

Mangga dalam ukuran rata-rata mengandung sekitar 30 gram karbohidrat dan 26 gram gula.

Untuk itu, bagi penderita diabetes, konsumsilah hanya setengah mangga dan jangan makan mangga yang terlalu matang.

Sama seperti buah-buahan lain di atas, mangga juga kaya akan antioksidan sehingga bermanfaat untuk melindungi kita dari radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.

• 5 Manfaat Tak Terduga Batang Pisang untuk Kesehatan, Mulai Obati Diabetes Hingga Batu Ginjal

Selain itu, mangga juga mengandung vitamin A, K, E, dan B, sehingga dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Nah, sudah tahu kan sekarang keempat buah yang tidak boleh terlalu banyak dikonsumsi oleh penderita diabetes?

Tetap boleh dikonsumsi, namun harus tetap memperhatikan porsinya ya.

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Follow Facebook TribunStyle :

Subscribe YouTube Channel TribunStyle :