10 Bahan Makanan Menggandung Tinggi Kolagen, Bikin Awet Muda Menghindari Penudaan Dini
Rajin konsumsi 10 bahan makanan ini jika ingin awet muda karena mengandung kolagen yang tinggi.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: Desi Kris
lihat foto
Namun, setelah usia 25, tingkat produksi alaminya mulai melambat.
Ini adalah waktu ketika kerutan pertama dapat muncul, diikuti oleh radang sendi.
1. Kaldu
Kaldu tulang mungkin salah satu pilihan makanan terbaik karena semua makanan lain hanya merangsang produksi kolagen.
Kaldu ini mengandung bentuk bioaktif dari protein yang segera dapat digunakan tubuh.
Kaldu sapi penuh dengan kolagen tipe I yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Kalkun dan kaldu ayam mengandung kolagen tipe II yang mendukung fungsi sendi.
Kaldu tulang harus dikonsumsi setiap hari (6-12 ons).
2. Salmon
Salmon mengandung zink dan mineral yang merangsang produksi kolagen.
Selain itu, lemak omega-3-nya melembabkan kulit yang membuatnya tetap awet muda.
Dianjurkan untuk makan salmon 2 kali seminggu (4-5 ons).
3. Sayur
Sayuran hijau adalah makanan terbaik untuk mencegah berbagai penyakit.
Mereka juga dapat mencegah kerusakan kolagen prematur.
