Gizi Buah Ternyata Bisa Dilihat Berdasarkan Warnanya, Merah Kaya Antioksidan

TRIBUNSTYLE.COM - Makan buah sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Di dalam buah terdapat vitamin dan beberapa kandungan gizi yang diperlukan tubuh kita.

Buah apa yang teman-teman sukai? Apakah pisang, jeruk, stroberi, atau apel?

Hmm… tahukah teman-teman, warna dari setiap jenis buah ternyata memiliki arti?

• Manfaat Rutin Mengonsumsi Buah Alpukat, Bisa Dimakan Langsung atau Dibuat Jus

Setiap buah mengandung nutrisi dan gizi yang berbeda-beda dan itu bisa dilihat dari warna buahnya. Apa saja, ya? Yuk, kita cari tahu!

Merah

Buah berwarna merah seperti paprika, strawberi, apel, dan tomat mengandung phytochemicals, termasuk likopen dan asam ellagic.

Buah berwarna merah ini mengandung nutrisi antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari infeksi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kuning

Buah berwarna kuning seperti jeruk, lemon, wortel, nanas, pisang, dan mangga mengandung nutrisi seperti mineral, kalium, dan kalsium.

Buah jenis ini dapat meningkatkan kesehatan mata dan menyediakan cadangan energi bagi tubuh.

Hijau

Kiwi, apel hijau, anggur hijau, adalah contoh jenis buah yang berwarna hijau.

Buah jenis ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menetralkan racun dalam tubuh.