Tips Sehat Berpuasa Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Jangan Buka Pakai Gorengan

Ada juga jenis makanan dan minuman yang harus ibu hamil hindari saat sedang sahur. T

eh, kopi, makanan berlemak seperti santan dan gorengan, makanan pedas, dan makanan manis adalah sebagian yang harus dihindari.

Mengonsumsi makanan berlemak justru akan membuat perut mual, sebah, dan kembung selama berpuasa.

Sedangkan untuk makanan manis, bisa membuat merasa cepat lapar karena insulin shock. 

Lalu apa yang bisa dilakukan saat sedang menjalankan ibadah puasa untuk ibu hamil? Ternyata manfaatnya sangat besar, lo.

Ibu hamil yang niat puasa dengan hati ikhlas dan bahagia bisa membuatnya mengurangi risiko stres.

Meski begitu tetap saja, ibu hamil juga harus memiliki istirahat yang cukup selama berpuasa.

Selama berpuasa, tetap perhatikan kesehatan ibu hamil dan kondisi kandungan.

Sebabnya, beberapa masalah bisa muncul ketika ibu hamil sedang berpuasa.

Misalnya jika muntah – muntah lebih dari tiga kali, mengalami diare, mimisan, lemas, pusing, dan berkeringat dingin, sebaiknya langsung membatalkan puasa demi kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

Selanjutnya adalah aturan saat berbuka untuk ibu hamil.

Saat berbuka, boleh saja mengonsumsi makanan manis untuk menaikkan gula darah.

Namun, tetap usahakan jangan berlebihan dan harus dibatasi.

Awali dengan porsi sedikit saat makan, kemudian lanjutkan dengan porsi yang lebih besar.

Sebelum tidur juga sangat disarankan untuk makan ringan dan minum minuman hangat agar tubuh tetap memproduksi ASI.