Tips Puasa Untuk Penderita Maag, Hindari Hal-hal Berikut Ini, Salah Satunya: Jangan Menunda Berbuka

TRIBUNSTYLE.COM - Puasa adalah ibadah wajib bagi umat Muslim yang mampu dan telah baligh.

Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan seseorang tidak dapat melaksanakan ibadah puasa ini karena kesehatan yang terganggu.

Salah satu masalah kesehatan yang harus diperhatikan adalah maag.

Penderita maag diharuskan untuk menjaga pola makannya dan menghindari stress.

Namun bagaimana jika seseorang yang memiliki gangguan maag ingin tetap melaksanakan ibadah puasa?

• Daftar Lengkap Promo Buka Puasa Termurah Hingga 50% di KFC, Burger King & Starbucks

• Daftar Lengkap Jadwal Imsak Ambon, Ternate, Jayapura, Sorong, Selasa 7 Mei 2019

Berikut TribunStyle.com merangkum panduan bagi penderita maag agar tetap bisa menjalankan ibadah puasa tanpa rasa khawatir.

Dilansir dari hellosehat.com, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, antara lain:

1. Segera Berbuka Jika Sudah Waktunya

Berpuasa selama lebih dari 12 jam akan membuat perut kosong.

Hal tersebut dikhawatirkan akan membuat asam lambung penderita maag naik.

Maka dari itu jika sudah waktunya berbuka, segeralah makan dan minum.

Bagi penderita maag jangan menunda makan dan minum ini agar perut segera terisi.

2. Makan Perlahan

Walaupun penderita maag diharuskan segera makan dan minum saat tiba waktu berbuka, namun jangan terburu-buru dan makanlah dengan porsi kecil.

Makan terburu-buru dengan porsi besar justru akan membuat perutmu terasa sakit.

Maka dari itu mulailah berbuka dengan camilan ringan berupa kurma atau roti dan segelas air hangat.

3. Minum Obat

Jika kondisi maagmu sudah parah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Konsultasikan kondisimu ini dan minum obat yang diresepkan oleh dokter pada waktu berbuka dan sahur.

4. Hindari Makanan Berlemak

Makanan berlemak tidak baik bagi penderita maag.

Hindari makanan berlemak akan mudah meningkatkan asam lambung.

Sebaiknya hindari makan cokelat, gorengan, dan buah-buahan yang mengandung asam seperti jeruk, lemon dan sebagainya saat berbuka puasa.

• Ini Aneka Menu Buka Puasa Murah Meriah Ala Anak Kos yang Bisa Kamu Coba

• Ini Menu Sahur Sehat yang Harus Diperhatikan, Cek Kandungan Nutrisinya

5. Konsumsi Makanan Yang Lambat Dicerna

Makanan yang lambat dicerna akan lebih lama bertahan di perut dan membuat rasa lapar berkurang.

Makan makanan yang mengandung karbohidrat yang tinggi serat seperti gandum dan nasi merah agar rasa kenyang bertahan lebih lama.

Selain itu, penderita maag harus menghindari stress yang dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung.

Alihkan stressmu dengan perbanyak ibadah agar hati dan pikiran menjadi tenang. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)

Like Fanpage Facebook TribunStyle.com :