Daftar Lengkap 10 Manfaat Melaksanakan Salat Tarawih Selama Bulan Ramadan

TRIBUNSTYLE.COM - Puasa Ramadan tinggal menghitung jam.

Selama Ramadan kita disunahkan melaksanakan Salat Tarawih.

Shalat Tarawih merupakan salah satu ibadah yang dilakukan selama bulan Ramadan selain ibadah puasa wajib.

• Daftar Lengkap Niat Puasa, Salat Tarawih, dan Salat Witir Selama Bulan Ramadhan

Shalat Tarawih digolongkan ke dalam shalat malam dan dianjurkan untuk dilaksanakan secara berjamaah.

Tidak hanya mendatangkan pahala bagi yang melaksanakannya, Shalat Tarawih juga memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Seperti yang dilansir Tribun Travel dari beberapa sumber, berikut ini adalah sepuluh manfaat shalat tarawih bagi kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan kebugaran tubuh

Shalat Tarawih juga menghasilkan efek fisiologis sama halnya seperti saat melakukan olahraga ringin seperti jogging atau berjalan, dan hebatnya, ini tanpa menimbulkan efek samping.

Menurut penelitian, bila kita membakar 2000 kkal per minggu, akan mempunyai angka kematian seperempat hingga sepertiga kali lebih rendah daripada yang sedikit atau tidak berolahraga sama sekali.

2. Menyehatkan tulang dan persendian

Shalat tarawih adalah salah satu shalat dengan jumlah rekaat yang cukup banyak.

Jika kamu melaksanakan shalat tarawih secara rutin, maka gerakan-gerakan shalat tarawih mampu menyehatkan tulang dan persendian kamu.

3. Menurunkan kadar gula darah

Kecenderungan mengonsumsi makanan yang manis saat berbuka bisa menjadi penyebab gula darah dalam tubuh meningkat dan mengakibatkan penyakit diabetes.

Shalat tarawih adalah salah satu aktivitas dimana gerakan-gerakannya bisa bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah setelah berbuka puasa.

4. Membakar Kalori

Melakukan shalat tarawih secara rutin dapat membakar kalori tanpa meningkatkan nafsu makan.

Asupan makanan yang terbatas ketika sahur dan buka puasa yang disertai shalat Tarawih akan membantu untuk mengurangi berat badan.

5. Meningkatkan fungsi otak

Shalat tarawih yang rutin dilakukan bisa meningkatkan peredaran darah ke otak dan menjaga suplai nutrisi yang dibutuhkan otak sehingga otak bisa bekerja secara optimal.

Hal ini akan membantu kamu untuk lebih berkonsentrasi terutama saat bekerja meskipun kamu sedang berpuasa.

• JADWAL LENGKAP Puasa Ramadhan 1440 H / 2019 Waktu Sholat Jakarta, Imsak, Tarawih, Buka Puasa & Sahur

6. Meningkatkan mood

Shalat tarawih bisa menjadi salah satu upaya untuk mengembalikan dan meningkatkan mood baik dan menghilangkan stress.

Saat shalat tarawih tubuh terutama otak akan melepaskan senyawa endhorpin yang bisa meningkatkan perasaan nyaman dan membuat mood menjadi baik.

7. Menjaga kesehatan jantung

Berdasarkan penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, saat melakukan gerakan shalat tarawih secara rutin tubuh menjaga keseimbangan detak jantung dan membuat kamu merasa nyaman.

Bisa dikatakan bahwa shalat tarawih memiliki efek yang sama dengan latihan kardio atau senam jantung.

• Sebentar Lagi Puasa, Ini 5 Rekomendasi Bahan Mukena yang Nyaman Dipakai Saat Tarawih

8. Meningkatkan daya tahan Lansia

Seiring dengan bertambahnya usia, aktivitas yang dilakukan seseorang akan semakin terbatas karena tulangnya menjadi semakin tipis, dan memiliki risiko osteoporosis yang makin tinggi.

Ketika melakukan gerakan berulang serta teratur selama salat tarawih, maka kekuatan fleksibilitas sendi, otot, tendon, serta respon kardiovaskular akan meningkat, yang akan membuat daya tahan orang lanjut usia akan meningkat.

9. Meningkatkan stamina

Memiliki stamina yang prima adalah salah satu hal yang diinginkan bagi setiap orang terutama mereka yang berpuasa dibulan ramadan.

Seperti aktifitas olahraga, shalat tarawih ternyata juga dapat meningkatkan stamina dan membuat kamu tidak cepat lelah dan mengantuk disiang hari.

10. Menghilangkan stres

Shalat tarawih yang dikerjakan secara rutin bisa menjadi salah satu alternatif untuk menghilangkan stress dan tekanan yang dialami sepanjang hari terutama saat lelah dan stress karena pekerjaan.

Saat melaksanakan shalat tarawih tubuh akan melepasakan beberapa senyawa kimia yang berfungsi untuk meredakan stress.

• Jelang Ramadan 1440 H/2019, Ini Bacaan Lengkap Niat dan Doa Buka Puasa Hingga Sholat Tarawih

(TribunTravel.com/ Ratna Widyawati)

Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 10 Manfaat Shalat Tarawih Bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Bakar Kalori.

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini: