Awas! Ini Resiko Jika Tidak Bisa Lepas dari Ponsel Bahkan Saat Tidur, Otakmu Tidak Bisa Istirahat
Jangan sering memainkan smartphone saat akan tidur, ini dampak buruknya bagi kesehatan.
Penulis: Vega Dhini Lestari
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
2. Hormon Melatonin Menurun
.jpg?signature=NNAg7429KGKUzFja4TLb9vp4W4U=)
Hormon melatonin berfungsi untuk mengontrol siklus bangun dan tidur seseorang.
Paparan layar biru dari smartphone akan menurunkan hormon melatonin yang diproduksi.
Jika hormon melatonin berkurang, maka kita akan mudah mengalami gangguan sulit tidur atau insomnia.
3. Fase REM Terganggu
Saat kita terus memainkan smartphone pada waktu akan tidur, maka dapat menganggu fase REM atau rapid eye movement.
Fase tersebut adalah saat dimana otak secara maksimal memgolah data dan ingatan dan terkadang muncul sebagai mimpi.
Jika kamu terus berkutat pada layar smartphone padahal usdah mengantuk, maka kualitas tidurmu akan terganggu dan fase REM ini akan tertunda.
Sering menggunakan smartphone saat akan tidur juga akan menimbulkan gangguan kecemasan.
Rasa cemas dan tidak tenang ini bisa muncul setelah kamu melihat unggahan-unggahan yang tidak menyenangkan di media sosial.
Jadi, jika kamu merasa tidak memiliki kualitas tidur yang baik, cobalah untuk menjauhkan diri dari smartphone sebelum tidur. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)
Like Fanpage Facebook TribunStyle.com :
