Tips Menurunkan Berat Badan yang Efektif dan Maksimal, Yuk Dicoba!

4. Prioritaskan tidur

Tidur cukup adalah aturan dasar hidup sehat, termasuk penurunan berat badan. Kurang tidur bisa memicu rasa lapar dan kortisol (hormon stres), yang kerap dikaitkan dengan nafsu makan dan munculnya lemak perut.

Tubuh juga butuh memperbaiki diri saat kita tidur. Tanpa tidur yang cukup, maka proses tersebut akan sulit dilakukan secara maksimal.

5. Ngemil sehat

Ngemil di antara jadwal makan besar adalah hal yang baik untuk menunda lapar. Namun ini juga bisa berdampak pada program penurunan berat badanmu jika porsi cemilan tak diperhatikan.

Selain porsi, pertimbangkan mengkonsumsi cemilan sehat. Untuk cemilan berkalori tinggi, pastikan kamu hanya mengkonsumsinya dalam jumlah kecil.

• Ingin Diet Tanpa Resiko? Ini Tips Diet Sehat yang Bisa Kamu Lakukan

(KOMPAS.com/Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Program Penurunan Berat Badan Buntu? Ikuti 5 Tips Ini".

Yuk Subscribe Channel YouTube Tribunstyle di bawah ini: