Inginkan Sendimu Sehat Sampai Tua? Ayo Konsumsi 7 Makanan Wajib ini, Mulai Dari Apel Hingga Salmon

TRIBUNSTYLE.COM - Penyakit sendi bisa menyerang usia muda hingga tua.

Pada setiap tubuh manusia terdapat cairan Sinovial.

Cairan ini berperan penting untuk menjadi pelumas pada sendi lutut maupun sendi-sendi lainnya dalam tubuh.

• 4 Tanda Sederhana Ini Tunjukkan Tulangmu Tak Lagi Kuat, yang Pertama Ngeri!

Bukan hanya orang berusia lanjut yang dapat mengalami penyakit pada sendi, namun usia muda juga bisa berpotensi loh.

Nah jika anda ingin mendapatkan sendi yang sehat hingga tua, yuk konsumsi 7 makanan wajib ini.

1. Apel

Buah apel mengandung antioksidan yang tinggi.

Quercetin adalah salah satu jenis antioksidan yang mampu membentuk kolagen.

• Waspada, Buah Apel Tak Boleh Dikonsumsi Orang Dengan Dua Kondisi Ini, Bisa Berakhir Vatal

Unsur inilah yang tak hanya bagus bagi kesehatan kulit tapi juga mampu menjadi pelumas sendi alami.

Anda dapat mengkonsumsi buah apel yang kaya akan manfaat ini.

2. Salmon

Salmon adalah makanan yang mengadung omega-3 yang tinggi.

Asam lemak pada omega-3 ini berfungsi sebagai anti peradangan sekaligus pelumas alami agar sendi tetap bekerja optimal.

3. Kedelai hitam

Antosianin dalam kedelai hitam menagndung protein yang tinggi.

• Resep Perkedel Tempe - Bukan Dari Bahan Kentang, Cobain Variasi Dari Olahan Kedelai Ini

Makanan yang mengandung protein tinggi akan mendukung pembentukan jaringan sendi dan tulang serta tulang rawan.

4. Brokoli

Brokoli adalah makanan yang mengandung banyak serat.

Tak hanya itu, brokoli juga kaya akan nutrisi dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan sendi dan tulang.

• Resep Tumis Brokoli Ayam - Sayur Kaya Vitamin dan Antioksidan Tinggi yang Cocok Disantap Siang Hari

Bisa anda konsumsi dengan dicampur pada sayur atau digoreng pun tetap enak.

5. Pepaya

Radang sendi dan rematik terjadi salah satunya karena kekurangan vitamin C.

• Sederet Manfaat Tak Terduga Biji Buah Pepaya, Nggak Bakal Dibuang Kalau Tahu Khasiatnya!

Maka dari itu pepaya yang kaya akan vitamin C bisa menjadi antioksidan dan beta karoten yang baik untuk kesehatan sendi.

6. Almond

Kacang almond mengandung vitamin E yang tinggi.

• 8 Manfaat Menggunakan Minyak Almond, Bisa untuk Rambut Hingga Percantik Kuku

Almond dapat anda konsumsi sebagai pencegah radang sendi, pembasmi radikal bebas, serta penurunan risiko kerusakan sendi.

7. Minyak Zaitun

Minya zaitun sangat kaya akan zat yang bernama senyawa olecanthal.

Senyawa olecanthal bermanfaat untuk membantu mencegah peradangan pada sendi sekaligus menjaga kesehatan tulang.

• 7 Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan, Mulai Dari Cegah Penyakit Stroke, Jantung Hingga Diabetes

Selain itu, minyak zaitun juga mengandung protein yang tinggi dan mampu membuat fungsi cairan sinovial pada sendi semakin optimal.

Sudah tahu kan sekarang dengan mengkonsumsi 7 makanan di atas, sendi anda akan semakin sehat, kuat dan awet sampai tua.

(TribunStyle/Octavia Monalisa)

Follow Facebook TribunStyle :

Subscribe channel YouTube TribunStyle :