Jangan Keliru, 3 Makanan Diet Ini Justru Akan Menambah Berat Badanmu

TRIBUNSTYLE.COM - Saat ini semakin banyak orang yang berlomba-lomba untuk menerapkan pola hidup sehat.

Tidak sedikit pula yang menerapkan diet untuk menghindari makanan-makanan tertentu yang tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Banyak pula yang mulai menjalankan diet demi mendapatklan bentuk tubuh yang ideal.

Sayangnya pengetahuan tentang diet yang benar masih kurang dipahami banyak orang.

Banyaknya produk-produk obat dan makanan penunjang diet di pasaran juga harus dicermati dengan serius.

Produk-produk makanan khusus diet yang beredar di pasaran memberi iming-iming hasil diet yang maksimal.

• 5 Efek Samping Diet Rendah Karbohidrat, Jangan terlalu Memaksakan Diet

• Penderita Diabetes Masih Bisa Makan Enak Lho! Yuk Intip Menu Sehat Apa Saja yang Bisa Diolah

Metode-metode diet dapat dengan mudah didapatkan melalui internet walaupun tidak terbukti kebenarannya.

Jangan sampai keliru menerpakan pola diet dengan memakan makanan yang justru akan membuat berat badanmu semakin bertambah.

Bahkan pola diet yang salah akan menimbulkan masalah kesehatan baru bagi tubuhmu.

Kamu harus jeli dalam memilih makanan sebagaiu menu dietmu.

Berikut ini jenis makanan yang biasa kamu konsumsi untuk menu diet namun sebenarnya akan merugikanmu.

1. Makan Tanpa Garam

Banyak orang yang sedang melakukan diet akan mengurangi kadar garam yang dikonsumsi.

Bahkan ada orang yang sama sekali tidak makan garam demi dietnya.

Tahukah kamu bahwa tubuh kita memerlukan garam dalam jumlah yang cukup?

Garam akn membantu tubuh kita untuk memproduksi hormon tiroid.

Hormon tiroid sangat penting bagi tubuh.

Hormon tiroid memiliki banyak fungsi di antaranya untuk meningkatkan fokus dan kecepatan refleks tubuh, mengontrol sistem pencernaan, dan mengontrol proses pembakaran kalori dalam tubuh.

Jika kamu kekurangan garam, otomatis sistem pembakaran kalori di dalam tubuh juga akan terganggu.

Hal itu jelas akan menggagalkan dietmu karena jumlah kalori menjadi tidak terkontrol.

Asupan garam tetap dibutuhkan oleh tubuh namun dalam jumlah yang tidak berlebihan.

2. Smoothies

Banyak resep smoothies beredar di media sosial yang diklaim bagus untuk diet.

Buah dan sayur yang digunakan untuk smoothies memang baik bagi tubuh.

Namun kamu harus tahu bahwa buah pun mengandung kalori.

Resep-resep yang kamu lihat di media sosial seringkali mencampurkan berbagai buah dan sayur sebagai bahan smoothies.

Maka kalori yang akan kamu konsumsi pun semakin banyak.

Kombinasi buah dan sayur yang akan dijadikan smoothies harus benar-benar diperhatikan.

Jangan sampai smoothiesmu terdiri dari bermacam-macam buah dengan kalori yang tinggi.

Penambahan pemanis juga harus diperhatikan.

Banyak yang mengganti gula dengan madu karena beranggapan madu lebih sehat dari gula.

Perlu diketahui bahwa 1 sendok makan madu mengandung 64 kalori.

Jika kamu menambahkan lebih dari satu sendok madu bayangkan berapa kalori yang akan terakumulasi di dalam smoothiesmu?

• Tips Diet Aman, 4 Bumbu Dapur Ini Mampu Bakar Lemak Pada Tubuh, Ulasan Terbaru 2019

• 3 Cara Diet yang Bisa Membuat Kalian Merasa Lebih Sehat dalam Waktu Satu Bulan

3. Snack Diet

Saat ini banyak sekali snack-snack penunda lapar untuk orang yang sednag diet.

Snack untuk diet ini juga masih mengandung kalori dan gula tambahan lho.

Bahkan ada zat-zat lain seperti pengawet yang tidak baik untuk tubuhmu.

Bijaklah dalam memilih makanan sebagai menu dietmu.

Jangan berlebihan dalam mengombinasikan bahan-bahan makanan untuk diet.

Bahkan jika kamu kekurangan suatu kandungan dalam makanan tertentu, itu justru akan membuat kesehatan tubuhmu terganggu. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)

Like Fanpage TribunStyle.com :

Subscribe Channel Youtube TribunStyle.com :

Diet Keto Bisa Picu Ruam Aneh pada Kulit, Bentol-bentol Hingga Gatal. Ini Penyebabnya!

TRIBUNSTYLE.COM -  Diet keto sekarang tengah populer di dunia, karena banyak yang membuktikan jika diet ini ampuh untuk turunkan berat badan.

Diet keto adalah diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Akan tetapi, walaupun dikenal bisa untuk menurunkan berat badan secara cepat, tapi diet ini rupanya punya efek buruk untuk kesehatan kita.

Salah satunya timbulnya ruam aneh, dialami oleh beberapa orang yang melakukan diet jketo. 

Gejalanya terlihat di kulit dengan bentol gatal dan kemerahan, yang memberikan rasa kurang nyaman.

Berdasarkan uji literature di American Journal of Clinical Dermatology menemukan jika penyakit ini terbilang bukanlah penyakit umum terjadi, karena penyebaran bentol gatal dan kemerahan itu bisa ditemukan di leher, punggung, dan perut.

Tapi, sejauh ini, penyebab ruam keto ini sendiri masih dalam peninjauan lebih lanjut, karena bisa saja penyakit ini juga berhubungan dengan ketosis.

Lalu, bagaimana diet keto bisa sebabkan ruam pada tubuh?

Sebetulnya, diet keto tidak terlalu menyebabkan ruam, hanya saja sering dihubungkan dengan orang-orang yang terkena ketosis.

Sebab, adanya ruam itu juga berasal dari perubahan usus yang menjadi gejala ketosis.

• Diet Keto - Cara Efektif Kurangi Berat Badan, Bermanfaat Kurangi Jerawat tapi Ini Risikonya

“Terjadi perubahan mikrobium usus atau kumpulan bakteri normal yang hidup di usus kita. Perubahan ini menyebabkan peradangan di usus yang mengarah ke respon kekebalan kulit,” jelas Joshua Zeinchner, M.D., sebagai direktur penelitian kosmetik dan klinik di Rumah Sakit Sinai.

Tak semua orang yang menjalankan diet keto mengalami ketosis. 

Tapi, orang-orang yang melakukan diet, puasa, dan mengendalikan diabetes juga berpotensi meningkatkan level ketone itu sendiri.

Level ketone inilah yang akan mengikis pembentukan karbohidrat dalam tubuh, yang sebabkan ketosis.

• Diet Keto - Lifestyle Pilihan Ivan Gunawan untuk Turunkan Berat Badan dalam 2 Bulan

Akan tetapi, sampai saat ini belum ada yang memahami, kenapa ruam keto itu hadir pada orang-orang dengan diet keto tertentu,” ujarnya.

Jadi, bagaimana cara menghilangkan ruam tersebut?

Biasanya, ruam keto itu mudah hilang.

Tapi, jika gejalanya ada hingga lebih dari dua minggu, kita seharusnya pergi ke dermatologis untuk penanganan lebih lanjut. 

(Nova.id /  Tentry Yudvi Dian Utami)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Diet Keto Bisa Picu Ruam Aneh pada Kulit, Bentol-bentol Hingga Gatal. Ini Penyebabnya!, //style.tribunnews.com/2019/01/01/diet-keto-bisa-picu-ruam-aneh-pada-kulit-bentol-bentol-hingga-gatal-ini-penyebabnya?page=all.

Editor: Triroessita Intan Pertiwi