Lakukan 8 Kebiasaan Baik Ini di Rumah untuk Mencegah Penuaan Dini, Senam Wajah hingga Pijat

TRIBUNSTYLE.COM - 8 Kegiatan untuk mencegah penuaan dini pada wajah, mulai senam hingga pijatan lembut.

Menjaga agar tetap awet muda dan segar tidak selalu berarti menggunakan scrub wajah yang mahal atau krim anti-kerut.

Kalian perlu secara aktif memperhatikan otot di wajah.

Kini ada latihan untuk wajah atau yoga wajah anti-penuaan, dapat diklaim membantu tampil lebih muda.

• 5 Makanan Anti Penuaan Agar Kulit Tetap Kencang dan Bersinar, Cocok untuk Usia 40-an Tahunan

Dilansir dari Brightside, berikut adalah 8 latihan anti-penuaan sederhana namun efektif yang dapat kalian lakukan untuk mendapatkan wajah yang lebih kencang.

1. Pijat wajah

Kalian bisa menikmati memijat wajah sendiri tanpa harus pergi ke terapis.

Pijatan wajah akan membantu mengangkat fitur wajah karena ini tentang meningkatkan suplai darah dan mengencangkan otot-otot di wajah.

Dengan ujung jari usap dahi dari bagian bawah ke bagian atas.

Gerakkan jari-jari dalam gerakan memutar, kemudian pindah ke pipi dan tepuk mereka ke arah pelipis.

Biasanya, dibutuhkan sekitar 20 pijatan 2 hingga 3 kali seminggu bagi untuk melihat perbedaan.

Cuci tangan dan wajah sebelum melakukan pijatan.

2. Contrast massage 

Cara ini juga sangat membantu dalam menyingkirkan dagu ganda.

Untuk melakukan pijatan semacam ini, kalian perlu handuk dan air.

Lipat handuk menjadi dua dan basahi dengan air dingin.

Kemudian ambil ujungnya dan tepuk-tepuk dagu dengan handuk. Lakukan tepukan 10 kali dan kemudian lakukan hal yang sama lagi tetapi dengan handuk basah dengan air hangat.

• 9 Faktor Membuat Kulit Wajah Semakin Cepat Mengalami Penuaan di Usia Muda

3. Ucapkan huruf

Untuk memperkuat otot-otot wajah yang terlalu kecil, yang biasanya diikuti oleh munculnya kerutan, kalian bisa atasi dengan membaca alfabet.

Misalnya, bunyi sederhana seperti X dan O, Ucapkan cukup beberapa menit sehari.

4. Temple rising

Latihan ini membantu dalam menggerakkan banyak otot wajah.

Tetapi yang paling penting adalah otot pelipis, karena saat otot-otot ini lemah.

Yoshiko Mamada adalah orang yang menemukan teknik ini dengan menggunakan beberapa latihan pernapasan.

Berdirilah di depan cermin.

Letakkan tangan kanan di area pelipis kiri sehingga jari-jari merangkul sudut luar mata dan tepi luar alis.

Tekan sedikit dan tarik kulit ke atas. Kepala tidak harus condong ke depan.

• 5 Makanan Anti Penuaan Agar Kulit Tetap Kencang dan Bersinar, Cocok untuk Usia 40-an Tahunan

Tetap dalam posisi ini, lalu mulai perlahan-lahan miringkan kepala ke kanan, dengan lembut regangkan leher, bahu harus tetap rileks.

Pertahankan posisi ini, mulailah menarik lidah ke arah kepala.

Pada saat yang sama hembuskan napas dan memainkan suara "ha."

Tarik napas melalui hidung.

Tetap dalam posisi ini, bernapas 4-5 kali, sambil terus menarik lidah.

Masukkan kembali lidah ke mulut, rilekskan otot, dan kembali ke posisi awal.

Ulangi manipulasi yang sama di sisi berlawanan dari kepala.

5. Senam wajah

Turunkan kelopak mata, tutup mata selama 10 detik, kemudian letakkan tangan di dahi, tekan dengan ringan.

Cobalah untuk menggerakkan bola mata searah jarum jam.

Latihan ini bisa membantu menghilangkan kerutan di sekitar mata dan hidung.

Selanjutnya coba tiupkan pipimu, tarik napas dan tahan udara di mulut.

Mulailah menggulungnya dari satu pipi ke pipi lain dan ulangi semuanya selama 10 detik.

Dengan melakukan ini, kalian mungkin menyingkirkan kerutan di dekat mulut, serta pipi yang kendur.

6. Muka lucu

Buka mulut seluasnya dan jangkau dagu dengan ujung lidah

Inti dari latihan ini adalah untuk menegangkan otot-otot.

Kalian juga dapat terkejut dan membuka mulut lebar-lebar juga mengangkat alis ke titik tertinggi.

• 4 Mitos Salah Kaprah Penuaan Dini, Penggunaan Krim Anti-Aging Faktanya Tak Bisa Hilangkan Keriput

7. Muka badut

Wajah badut juga merupakan teknik yang sangat populer.

Dengan melakukan itu, kalian mengencangkan otot-otot wajah.

Kalian hanya perlu tersenyum lebar selebar mungkin dengan mulut tertutup rapat.

Kalian juga perlu mengerutkan hidung dan bermain dengan alis selama 10 detik.

Setelah itu, berhentilah tersenyum dan turunkan dagumu sedikit selama 5 detik.

Kemudian lakukan semuanya lagi dan lanjutkan dengan latihan badut selama 5 menit, 3 kali seminggu.

• Ingin Terlihat Awet Muda? Hindari 10 Makanan yang Mempercepat Penuaan Berikut Ini

8. Yoga wajah

Yoga wajah biasanya lebih efektif daripada gabungan semua masker wajah dan krim wajah.

Dengan melakukannya dengan benar, kalian akan melihat perubahan drastis dengan kerutan, kantung mata bawah, dan pipi yang kendor.

(Tribunstyle.com/Sinta Manila)

Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com