Ini 5 Aplikasi Gratis Meditasi Agar Kamu Bisa Menenangkan Diri

TRIBUNSTYLE.COM - Anda merasa lelah dan stres menghadapi konflik sehari-hari?

Sudah melakukan banyak terapi tapi kurang maksimal?

Sudah terapi tapi tetap tidak ada hasil?

Memang pada dasarnya manusia setiap hari dirundung stress, dan apalagi manusia di kehidupan modern seperti ini pasti sangat rentan dengan kegalauan ataupun masalah sehari-hari.

Peran meditasi di zaman yang serba cepat ini sangatlah menguntungkan bagi kesehatan diri dan pikiran.

Kehidupan di dunia akan selalu bersinggungan dengan masalah, problema, dan segala kegaduhannya.

Dikutip dari alodokter.com, meditasi dapat dilakukan oleh siapa pun, di mana pun, dan kapan pun.

Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan atau biaya khusus.

Jika dijalani secara teratur, praktik yang telah ada sejak ribuan tahun lalu ini dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk untuk kesehatan mental.

• Alamak! Meditasi di Liang Lahad, Cara Unik Orang Cina Atasi Kegagalan dalam Pernikahan

• Ramalan Kesehatan 12 Zodiak Selasa 5 Maret 2019: Semangat Gemini Membara, Pikiran Virgo Lelah

Selain itu meditasi dapat mengurangi dan mengatasi beberapa hal:

1. Kecanduan, seperti kecanduan nikotin, obat-obatan, dan minuman keras.

2. Depresi, stres, dan kecemasan.

3. Rasa nyeri

4. Tekanan darah tinggi.

5. Meningkatkan kesadaran diri.

6. Mendukung kemampuan fokus secara umum.

7. Mengurangi emosi negatif.

8. Melatih diri untuk mengelola stres dengan melihat dari sisi lain.

Mengutip dari Alodokter.com Secara umum, ada dua teknik meditasi yang paling dikenal yaitu:

Meditasi konsentrasi. Fokus pada satu suara, bayangan, tarikan napas, atau kata-kata yang diucapkan atau dinyanyikan.

Meditasi kesadaran. Bertujuan agar pelakunya sadar akan perasaan, pikiran, suara, atau bayangan yang melintas pada pikiran.

Menurut pantauan dari Tribunstyle.com, ada banyak aplikasi gratis penunjang meditasi anda setiap hari yang bisa digunakan di handphone kamu.

Dari beberapa aplikasi ada yang gratis juga bisa berbayar untuk melakukan kegiatan meditasi kamu.

Coba saja didownload aplikasi-aplikasi tersebut dan pilih mana yang sesuai selera kamu.

Download beberapa aplikasi yang membantu dalam meditasi di kehidupan anda. supaya kehidupan anda lebih nyaman dan tenang.

Klik link di tautan untuk mengunduh via googleplay.

• Perkiraan Wajah Bayi Hasil Pernikahan Syahrini & Reino Barack Versi Aplikasi, Lebih Mirip Siapa?

• Ingin Main Game Tapi Akses Internetnya Diblokir? Pakai 3 Aplikasi VPN ini Biar Lancar

1. Aware Meditation App (Free / Pay)

2. Headspace (Free / Pay)

3. Let's Meditate (Free / Donation) 

4. Simple habit Meditation (Free / Pay)

5. Spectrum (Free/ Pay)

(Tribunstyle/ Dhimas Yanuar)

Like dan Subscribe ya!