7 Camilan yang Bisa Kamu Makan Saat Lapar Tengah Malam Tanpa Takut Berat Badan Naik

TRIBUNSTYLE.COM - Tahukah Anda bahwa ada makanan yang aman Anda konsumsi di tengah malam tanpa bikin melar?

Bagi sebagian orang, makan di malam hari adalah mimpi buruk.

Namun mungkin juga tidak bagi sebagian orang lainnya.

• 4 Mitos Tentang Diet yang Gak Usah Kamu Percaya Lagi Deh, Makan Malam Gak Bikin Gemuk Tergantung Ini

Sebenarnya tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari makan di malam hari karena Anda terbangun kelaparan, termasuk mengkhawatirkan berat badan anda.

Dilansir dari Bright Side, berikut daftar makanan camilan untuk Anda:

1. Keju

Para ilmuwan dari Harvard memperingatkan bahwa makan terlalu banyak bisa sama merepotkan proses tidur nanti.

Jadi mereka menyarankan untuk makan sesuatu yang ringan di malam hari.

Sebagai contoh, mereka merekomendasikan makan beberapa irisan keju.

2. Yogurt

Menurut para ahli gizi , yogurt Yunani sangat cocok untuk camilan malam hari karena tidak mengandung banyak lemak tetapi mengandung banyak protein.

Menurut penelitian, protein dalam yogurt tidak hanya membuat Anda merasa kenyang tetapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di siang hari.

3. Crackers

Crackers gandum utuh dapat dimakan dan tetap dapat menghadirkan tidur yang sehat nantinya.

Crackers juga mengandung karbohidrat lambat yang membuat Anda kenyang lebih lama.

4. Popcorn

Ahli nutrisi Erika Kannall menyarankan orang-orang yang suka makanan ringan di malam hari untuk makan semangkuk popcorn tanpa garam.

Jenis camilan ini tidak akan memengaruhi bentuk tubuh sama sekali.

Anda bisa membuat popcorn lebih enak dengan menambahkan lada hitam atau bawang putih ke dalamnya.

• Diet Tanpa Gula 10 Hari Ala Jennifer Lopez, Hasilnya Bisa Langsung Terlihat

5. Telur

Telur rebus hanya mengandung 75 kkal dan sangat bagus untuk camilan malam.

Camilan seperti itu akan memungkinkan Anda melupakan rasa lapar sampai pagi dan tidak akan menambah berat badan Anda.

6. Sayuran

Jika Anda tahu pasti bahwa Anda akan bangun di malam hari untuk makan camilan tetapi Anda menyadari bahwa satu jenis makanan tidak akan cukup untuk Anda, Anda dapat menyiapkan beberapa jenis hidangan di muka seperti salad sayuran, misalnya.

Kami merekomendasikan makan sayuran hijau karena mengandung jenis karbohidrat yang akan membuat Anda kenyang hingga pagi hari.

7. Saus apel dengan kayu manis

Spesialis makanan sehat, Karen Borsari merekomendasikan makan saus apel dengan kayu manis bagi mereka yang ingin makan makanan manis di malam hari.

Anda juga bisa menambahkan beberapa kismis.

• Sempat Obesitas, Perempuan ini Jadi Kurus Justru Setelah Memilih Diet Makan 6 Kali Sehari

(Intisari-Online.com/Muflika Nur Fuaddah)

Artikel ini telah tayang di Intisari-Online.com dengan judul Lapar Tengah Malam? Ini 7 Makanan yang Aman Tanpa Bikin Melar.

Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com