Kecanduan Merokok? Lakukan 8 Cara Ini agar Berhenti & Tidak Kembali Tergoda

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah cara sederhana agar berhenti dari kebiasaan merokok.

Seseorang yang sudah kecanduan merokok, biasanya akan sulit untuk berhenti.

Mereka akan selalu ketergantungan karena dalam rokok terdapat kandungan nikotin, sehingga membuat candu.

Sehingga, tidak mengherankan jika banyak perokok aktif yang mengalami kesulitan untuk benar-benar berhenti merokok meskipun berbagai cara telah banyak dilakukan.

Namun jangan khawatir, terdapat berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Dirangkum TribunStyle.com dari hellosehat.com dan doktersehat, berikut 8 cara ampuh agar tidak lagi kecanduan merokok :

1. Olahraga

Kamu harus mencoba aktif berolahraga.

Ketika tubuh kamu aktif, tubuh akan mengirimkan bahan kimia alami yang dapat membantu suasana hati dan mengurangi stres.

Salah satu olahraga ringan yang dapat dicoba adalah berjalan kaki.

2. Hindari alkohol

Berdasarkan sebuah studi, sudah diketahui bahwa terdapat kaitan yang erat antara konsumsi alkohol dengan merokok.

Oleh karena itu, salah satu cara yang dapat dilakukan untuk berhenti merokok adalah dengan menghindari alkohol karena alkohol dapat merusak pertahanan diri untuk berhenti merokok.

• Dipercaya Tak Berbahaya, Ternyata Menghisap Shisha Lebih Berbahaya dari Rokok

3. Menyeruput air dingin lewat sedotan

Salah satu cara unik yang dapat dilakukan untuk mengatasi kesulitan berhenti merokok adalah dengan menghirup air dingin melalui sedotan.