8 Tanda Kamu Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula, Jerawat Salah Satunya

TRIBUNSTYLE.COM - Siapa sih yang enggak suka dengan makanan atau minuman manis?

Untuk beberapa hal, gula sangat membantu untuk kesehatan.

Tapi jika berlebihan, gula justru bisa jadi masalah kesehatan yang cukup serius.

• Diet Tanpa Gula 10 Hari Ala Jennifer Lopez, Hasilnya Bisa Langsung Terlihat

Gula dapat merusak gigi hingga menyebabkan penyakit diabetes.

Nah, bagaimana cara kita tahu kalau kita sudah terlalu banyak mengonsumsi gula?

Rupanya, tubuh telah memberikan beberapa tanda lho. Apa saja tandanya? Yuk cari tahu!

1. Break-out

Salah satu faktor yang mempengaruhi tumbuhnya jerawat adalah terlalu banyak gula yang telah kita konsumsi.

2. Mengantuk

Saat kamu sarapan atau makan siang dengan makanan yang banyak mengandung gula, dalam beberapa waktu ke depan, kamu bakal merasakan kantuk.

3. Masalah dengan gigi

Walaupun rutin menggosok gigi, terlalu banyak makan gula pun bisa jadi sumber masalah buat kesehatan gigi. Seperti gigi berlubang dan lainnya.

4. Menaikkan tekanan darah

Satu penelitian bahkan menyebut jika menurunkan asupan gula lebih penting daripada menurunkan sodium untuk mengurangi tekanan darah.

5. Kolesterol tinggi

Orang-orang biasa tau kalau kolesterol tinggi karena terlalu banyak makan makanan yang berlemak.

Ternyata, enggak cuma makanan berlemak, makanan yang terlalu banyak mengandung gula pun bisa memicu kolesterol tinggi lho.

6. Penumpukan lemak di pinggul

Kalau kita suka minum soda, tandanya kita sedang menumpuk gula di area pinggul.

Pasalnya, soda banyak mengandung gula cair yang langsung menumpuk di pinggul dan tentunya membuat kita enggak nyaman saat memakai celana.

7. Depresi

Gula bisa menyebabkan depresi? Sebuah penelitian ilmiah menemukan kalau kadar gula darah yang tinggi bisa dikaitkan dengan peningkatan resiko depresi. 

8. Selalu lapar

Gula sebenarnya punya banyak kalori, tapi kita enggak menyadarinya karena gula enggak membuat kita kenyang seperti makanan tinggi protein dan serat.

Saat kita banyak makan makanan yang mengandung gula, biasanya enggak lama kemudian kita merasa lapar.

Jadi, ada baiknya buat kita untuk mengurangi gula agar enggak masuk ke lingkaran penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, depresi, kerusakan gigi, kolesterol tinggi, dan jerawat ya, guys! (*)

(Cewekbanget.id/Septi Nugrahaini Rahmawati)

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul Harus Mulai Peka, Ini 8 Tanda dari Tubuh Kalau Kita Kebanyakan Gula!.

Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com