Makan Oatmeal Setiap Hari Ternyata Banyak Bermanfaat untuk Tubuh, Bisa Cegah Obesitas Juga
Tak perlu takut mengonsumsi oatmeal setiap hari, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat lho.
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Selama lebih dari dua ribu tahun, manusia telah belajar menanam dan memanen gandum sebagai sumber makanan serta obat-obatan.
Secara medis, oatmeal digunakan untuk menyembuhkan kulit, penyakit usus, masalah saraf, dan keluhan rahim.
Butiran super yang satu ini juga merupakan pembangkit tenaga nutrisi sehat yang tersembunyi di balik penampilannya yang kusam.
• 5 Bahaya ini Mengintai Saat Kamu Mengonsumsi Oatmeal Secara Berlebihan
Oatmeal adalah biji-bijian utuh yang memberikan 13 gram protein dalam satu porsi kecil cangkir.
Bahkan seperempat cangkir oatmeal saja mampu memberi Moms hampir 100% dari asupan mangan harian yang direkomendasikan.
Oatmeal juga memiliki banyak antioksidan termasuk vitamin E, tokotrieonol, selenium, asam fenolik, dan asam fitat.
Nutrisi lain yang disediakan oleh bantuan oatmeal setiap hari termasuk Vitamin B1, Biotin, Molybdenum, Fosfor, Tembaga dan Magnesium di antara banyak fitonutrien lainnya.
Salah satu manfaat terbaik dari mengonsumsi oatmeal setiap hari adalah membantu mencegah obesitas dan penambahan berat badan.
Hal ini dikarenakan perasaan kenyang yang lebih lama saat Moms mengonsumsi oatmeal.
Oatmeal menciptakan perubahan positif di tubuh Moms dalam beberapa cara.
Pertama, oatmeal menyediakan energi tingkat rendah yang sangat baik untuk periode waktu yang lebih lama.
Kedua, oatmeal menyediakan serat untuk menyehatkan dan melancarkan pencernaan.
Dampak glikemik rendah dari semangkuk oatmeal yang dimakan di pagi hari menyediakan sumber energi yang baik sepanjang hari tanpa peningkatan dramatis atau penurunan ekstrem gula darah.
Mempertahankan kadar gula darah yang lebih rendah dalam periode waktu yang lebih lama membantu tubuh mengatur penggunaan insulin.
• 5 Resep Overnight Oatmeal Ini Bikin Sarapanmu Makin Asyik, Mana Favoritmu?
Dampak kalori harian dari sarapan oatmeal sangat besar.
Oatmeal dapat membantu Moms mengurangi total kalori harian sebanyak 81%.
Dalam sebuah studi tentang sarapan tinggi-GI versus makanan rendah-GI, sarapan oatmeal mencegah orang mengonsumsi kalori berlebih saat makan siang dan malam.
• Masker Oatmeal Lemon Lagi Happening, Bikin Sendiri Yuk Untuk Hilangkan Jerawat & Bekasnya!
• Masker Oatmeal Greentea Lagi Happening, Bikin Sendiri Yuk Untuk Cerahkan Kulitmu!
(Nakita.id/Nita Febriani)
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Moms Sarapan Oatmeal Setiap Hari.
Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com
