7 Cara Supaya Hati, Ginjal, dan Kandung Kemih Tetap Sehat, Kurangi Minum Soda!

TRIBUNSTYLE.COM – Hati, ginjal, dan kandung kemih dalam tubuh kita merupakan organ tubuh penting yang memiliki fungsinya masing-masing.

Untuk itu, kita perlu menjaga kesehatannya, bukan?

Supaya ketiga organ tubuh kita itu terjaga kesehatannya, kita bisa melakukan beberapa cara seperti yang dilansir dari laman Brightside berikut.

• Mengenali Penyebab dan Pemicu dari Penyakit Gagal Ginjal The Silent Killer

1. Kurangi Konsumsi Garam dan Minuman Bersoda

Banyak jenis makanan dalam menu diet kita, namun sebetulnya kita tetap harus hati-hati, seperti misalnya kopi, soft drink, garam, dan makanan tinggi protein.

Cobalah melakukan detoks sederhana setiap beberapa hari dengan tidak mengonsumsi makanan tersebut.

2. Perbanyak Air, Teh, dan Cranberry

Ada beberapa asupan yang bisa membantu kita mendetoks tubuh seperti teh hijau, teh jahe, dan air.

Selain itu, kita juga bisa menambahkan buah dan sayur terutama cranberry dan rumput laut coklat.

• 5 Tanda Ginjal Bermasalah, Kalau Merasa Sangat Lelah dan Mengantuk, Waspadalah! Ini Cara Pencegahan

3. Minum Vitamin

Untuk menjaga ginjal tetap sehat, kita bisa mengonsumsi vitamin B-6, Omega-3s, dan potasium sitrat.

Ketiga kandungan ini bisa membantu mengurangi batu ginjal.

Stress tak hanya mengganggu, tapi juga bisa mengganggu bahkan merusak organ dalam kita.

Meditasi sederhana bisa dilakukan secara rutin, misalnya latihan pernapasan.

Kebiasaan tersebut bisa mengontrol stress sekaligus menjaga tubuh kita tetap fit.

5. Bersihkan Ginjal

Bila kita sudah menerapkan kebiasaan sehat, kita bisa melakukan cara berikutnya yaitu kidney cleanse.

Namun, sebaiknya kita tetap mengonsultasikannya pada dokter, ya!

• Bisakah Batu Ginjal Berujung pada Gagal Ginjal? Ini Penjelasannya Menurut Pakar Kesehatan

6. Latihan Kegel

Latihan kegel ternyata diciptakan awalnya oleh Dr. Arnold Kegel pada 1948 untuk membantu para perempuan yang memiliki masalah buang air kecil, terutama setelah melahirkan atau saat menopause.

Jika dilakukan secara rutin, latihan ini bisa mencegah kebocoran saluran kemih.

7. Melatih Liver

Ada beberapa jenis latihan untuk menjaga kesehatan hati.

Kita bisa merasakan liver kita dengan cara menekan bagian tulang rusuk.

Selamat mencoba, Sahabat NOVA! (*)

(NOVA.id/Dionysia Mayang Rintani)

Artikel ini telah tayang di NOVA.id dengan judul Jaga Kesehatan Liver, Ginjal, dan Kandung Kemih dengan 7 Cara Ini

Yuk subscribe YouTube TribunStyle.com