Liburan Memang Menyenangkan Tapi Rawan Buat Siklus Menstruasi Berantakan, Ini Alasannya

2. Perubahan zona waktu dan kurang tidur

Ritme sirkadian sangat penting dan berperan sebagai "jam" internal tubuh.

Ritme ini memengaruhi kebiasaan tidur, pelepasan hormon, kebiasaan makan, hingga fungsi tubuh lainnya.

Ritme sirkadian merespons cahaya dan gelap, sehingga ketika kita bepergian melewati zona waktu yang berbeda, tubuh kita secara aktif mencoba untuk kembali ke jadwal normal.

Situasi ini bisa memengaruhi jadwal datang bulan.

"Perubahan ritme sirkadian bisa memengaruhi tingkat hormon internal," kata Dr. Moore.

Di tambah lagi, situasi 'jet lag' yang juga bisa memengaruhi siklus menstruasi.

3. Perubahan kebiasaan rutin

Ketika sedang bepergian, hampir semua orang akan mencoba makanan baru, tidur lebih larut, tidur lebih lama, dan tidak berolahraga rutin.

Pada situasi tersebut, siklus menstruasi kita berpikir apa yang sedang terjadi karena siklus hidup tubuh berubah.

"Semua perubahan kebiasaan rutin tersebut pada akhirnya punya peran besar dalam memengaruhi menstruasi," ujar Dr. Dweck.

• Pilih Tempat Liburan yang Menurutmu Paling Ideal, Nomor 2: Sering Merasa Kesepian Hingga Depresi

4. Perubahan kebiasaan yang membuat tubuh sakit

Hal ini tergantung kondisi tubuh masing-masing orang.

Namun, ada beberapa orang yang seringkali sakit ketika bepergian, misalnya, karena tubuh tidak mampu melawan kuman-kuman yang bertebaran di pesawat yang penuh dengan batuk dan bersin dari banyak penumpang.

Dr. Moore menjelaskan, ketika bepergian, seseorang akan lebih rentan terpapar virus dan bakteri daripada kondisi sehari-hari.