Tak Cocok untuk Diet, 10 Makanan Sehat ini Justru Bisa Menaikkan Berat Badanmu

TRIBUNSTYLE.COM – Simak daftar makanan sehat yang ternyata bisa buat berat badan cepat naik.

Apabila kamu sedang melakukan diet, kamu tentunya  lebih selektif dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi.

Kamu juga pasti lebih memilih makanan sehat yang dianjurkan oleh ahli gizi yang baik untuk diet tersebut.

Namun tahukah kamu, ternyata ada sejumlah makanan sehat yang tetap berpotensi membuat berat badan cepat naik lalu malah membuat dietmu gagal.

Nah dari pada mendapat risiko demikian, ada baiknya kamu kenali sekali lagi deh makanan-makanan yang sebaiknya ‘dihindari’ saat melakukan diet.

Berikut 10 makanan dan minuman yang dianggap sehat namun sebetulnya bisa membuat berat badan naik dikutip dari artikel Kompas.com yang tayang 4 Desember 2018 silam:

1. Smoothies dan protein shake

Beberapa smoothies dan protein shake mungkin memiliki kandungan nutrisi yang baik, namun ada pula yang jumlah kalori dan gulanya justru tinggi.

Contohnya, beberapa smoothies dalam botol berukuran 450 ml mengandung hampir 14 sendok teh gula (55 gram).

Beberapa kemasan protein shake juga ada yang mengandung hampir 400 kalori per botolnya (ukuran 450 ml).

Smoothies dan protein shake yang langsung diasup itu membuat tubuh kita bisa dengan cepat menimbun gula dan kalori dengan jumlah besar.

2. Yoghurt rendah lemak

Lemak adalah nutrisi yang bisa menambah rasa pada makanan.

Ketika lemak dihilangkan untuk mengurangi kandungan kalori dalam sebuah produk, maka biasanya produk tersebut akan ditambahkan gula untuk memberi rasa.

Banyak yoghurt rendah lemak yang justru ditambahkan banyak gula. Misalnya, segelas yoghurt Yoplait vanilla ukuran 225 gram mengandung 7 sendok teh gula atau sekitar 29 gram.