Tips Atasi Berat Badan Naik Setelah Libur Panjang, Jangan Kalap, Apa-apa Dimakan!

Banjir makanan di akhir tahun memicu berat badan melonjak. Untuk menghindarinya, lakukan tips ini saat sedang makan kumpul bareng keluarga.

Tips Atasi Berat Badan Naik Setelah Libur Panjang, Jangan Kalap, Apa-apa Dimakan!
indiatoday.intoday.in
Ilustrasi 

TRIBUNSTYLE.COM -  Liburan akhir tahun mungkin menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu, karena biasa dihabiskan bersama keluarga untuk kumpul dan makan bersama.

Tak jarang, usai liburan akhir tahun kita mengeluh karena mengalami kenaikan berat badan.

Makan berkali-kali dan terus-menerus saat berkunjung ke rumah kerabat, keluarga, (atau bahkan di rumah sendiri!) bisa menyebabkan kenaikan berat badan selama liburan.

Tahukah kamu jika hal itu bisa diatasi? 

Lalu, bagaimana caranya?

Ahli nutrisi Jansen Ongko, M.Sc, R.D menjelaskan, kenaikan berat badan tidak perlu dikhawatirkan jika kita bisa mengatur pola makan.

Cukup 1 Sendok dari 6 Bahan Alami Ini Berat Badanmu Berkurang dalam Seminggu Tanpa Olahraga

Ia menyarankan agar kita tidak berlebihan saat makan.

"Eat mindfully. Jangan gragas. Jangan di depan mata ada satu loyang kamu makan setengah loyang," kata Jansen, dikutip dari Kompas.

Bukan menolak makan ketika ada ajakan makan bersama keluarga, yang harus diperhatikan ialah jumlah makanan yang dikonsumsi.

11 Manfaat Luar Biasa dari Cuka Apel, dari Menurunkan Berat Badan Hingga Mencegah Diabetes

Tidak masalah jika kita makan dalam jumlah banyak jika hanya dilakukan sehari dua hari, namun akan banyak mempengaruhi berat tubuh jika pola makan kita tidak dikontrol.

Halaman
12
Ikuti kami di
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
Sumber: TribunStyle.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved