Kecilkan Paha dalam 3 Menit Sambil Tiduran, 3 Gerakan Simpel Ini Jadi Kunci! Bisa Kecilkan Perut

Gerakan ini bakalan mengencangkan paha bagian belakang dan perut kita, girls.

Masih dalam posisi tiduran yang sama dengan kaki dinaikkan tanpa menekuk lutut, biarkan telapak kaki kita menghadap ke langit-langit, sehingga paha bagian belakang terasa tertarik.

Selanjutnya, tekuk satu kaki bergantian dan lakukan gerakan ini 10 kali untuk setiap kaki kita. Gerakan perlahan akan jauh lebih baik daripada gerakan yang cepat, ya.

Kita dianggap benar melakukan ini kalau merasakan panas dan otot yang tertarik pada bagian belakang paha kita.

• Bukan Kotoran, Ternyata Lemak Menjadi Hal Ini Lho Saat Berat Badan Kamu Turun

3. Paha bagian dalam

Sering kali, yang paling bergelambir adalah bagian paha bagian dalam, girls. Untuk itu, gerakan ini bakalan membakar paha bagian dalam kita, nih.

Tiduran dengan posisi yang sama, angkat kedua kaki dengan satu kaki berada di depan kaki lainnya. Pastikan kaki kita masih dalam posisi tegak tanpa menekuk lutut.

Setelah itu, tekuk lutut kita agar kedua kaki hampir mengenai bagian perut. Gerakan ini sama seperti saat kita bersila, nih.

Lakukan ini bergantian dengan kaki yang lain berada di depan kaki yang satunya. Masing-masing 10 gerakan perlahan, ya.

Kalau merasakan perut dan seluruh kaki yang panas, tandanya kita benar melakukan gerakan ini.

(TribunStyle.com / Intan)

• Bantu Hempas Lemak dengan 7 Sumber Protein Ini, Nomor 6 Super Murah Meriah

Diolah dari cewekbaget.grid.id dengan judul : Tiduran Cuma 3 Menit, Paha Kita Bisa Langsung Kecil. Gini Caranya