10 Manfaat Tersembunyi Bayam Merah Sekaligus Kandungan di dalamnya, Bisa Buat Diet!

TRIBUNSTYLE.COM - Meski tak sepopuler bayam hijau, bayam merah memiliki kandungan yang tak kalah baik dibanding dengan saudaranya tersebut.

Bayam merah memiliki 10 manfaat khusus dari mulai sembuhkan kanker hingga menurunkan berat badan.

Kandungan nutrisi yang ada di dalamnya pun membuat tak kalah banyak dengan bayam hijau.

Selain warna daunnya, bayam merah juga memiliki rasa yang lebih manis ketimbang bayam hijau.

Milik keluarga Amaranthaceae, bayam merah merupakan salah satu di antara beberapa varietas bayam seperti bayam tanah, bayam putih, duri bayam dll.

Bayam merah adalah sumber nutrisi yang baik dan digunakan untuk tujuan pengobatan juga.

• Tips Diet Sehat Bisa Hilangkan 2,5 kg dalam Sehari, Salah Satunya dengan Air Putih

• Berhasil Turunkan Berat Badan Hingga 136 KG, Wanita Ini Tak Gunakan Diet, Ikut 5 Cara Sederhana Ini

Sayuran berdaun memiliki cairan merah di batangnya, yang bertanggung jawab untuk warna merah yang kita lihat pada batang dan daun.

Tak main-main, bayam merah mengandung nilai gizi yang kuat.

Dilansir oleh nakita.grid.id, berikut kandungan bayam merah.

100 gram bayam merah memiliki 51 kkal energi, 0,08 miligram vitamin B1 h, dan 0,5 gram lemak.

100 gram bayam merah mengandung sekitar:

- 10 gram karbohidrat

- 1 gram serat makanan

- 4,6 gram protein

- 42 miligram sodium

- 340 miligram potassium

- 111 miligram fosfor

- 368 miligram kalsium

- 2 miligram besi

- 1,9 miligram vitamin A

- 80 miligram vitamin C.

Lantas apa saja manfaat dari bayam merah?

Berikut 10 manfaat bayam merah jika dikonsumsi secara teratur:

1. Meningkatkan fungsi proses pencernaan

Kandungan serat dalam bayam merah sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan.

Serat membantu dalam mengatur gerakan usus Moms dengan membersihkan usus besar.

Bayam merah meningkatkan proses pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus besar.

Hal ini jelas membantu dalam menghilangkan konstipasi dan mencegah kanker usus besar, diabetes dan kolesterol.

2. Mengobati kanker

Bayam merah mengandung asam amino, zat besi, fosfor, vitamin E, potasium, vitamin C, dan magnesium yang bekerja sama untuk membasmi pertumbuhan sel kanker.

Antioksidan dalam sayuran juga memainkan peran utama dalam mencegah timbulnya kanker, mendukung penelitian.

Mengonsumsi bayam merah secara teratur dapat membantu mencegah diri dari kanker.

3. Membantu menurunkan berat badan

Kandungan protein dalam bayam merah membantu mengurangi tingkat insulin dalam darah.

Protein melepaskan hormon yang berfungsi sebagai penghenti rasa lapar, artinya, membantu mengurangi rasa lapar yang terus-menerus.

Kandungan serat juga membantu dalam menjaga rasa lapar sehingga tak buru-buru ingin makan.

4. Mengobati anemia

Bayam merah memiliki kandungan zat besi yang sangat bermanfaat untuk perkembangan aliran darah di sistem tubuh.

Konsumsi rutin bayam merah dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan memurnikan darah, sehingga secara alami meningkatkan aliran darah.

Masukkan bayam merah dalam diet harian jika menderita anemia.

5. Memperbaiki fungsi ginjal

Penelitian telah mengungkapkan bahwa makan bayam merah secara teratur dapat meningkatkan fungsi ginjal, terutama karena kandungan seratnya yang tinggi.

Kandungan mineral dan vitamin pada daun bayam merah dikatakan memiliki lebih banyak manfaat pada ginjal , oleh karena itu, memakannya bersama dengan daun akan membantu mengeluarkan racun dari sistem Moms.

6. Menyembuhkan disentri

Batang bayam merah terbukti bermanfaat dalam mengobati disentri.

Serat larut dalam sayuran berdaun membantu dalam menyerap air dan membersihkan saluran pencernaan.

Antosianin dalam bayam merah membantu menghilangkan bakteri penyebab disentri.

Kamu bisa membuat bagian dari batang bayam merah untuk menyembuhkan disentri.

7. Mengobati asma

Beta-karoten dalam bayam merah sangat efektif dalam mengobati penyakit kronis. Contohnya, membantu mencegah timbulnya asma.

Ini meningkatkan fungsi sistem pernapasan dan membersihkan semua pembatasan dalam tabung bronkial.

8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Menjadi sumber tinggi vitamin dan nutrisi, bayam merah memainkan peran utama dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Asam amino, vitamin E, vitamin K, zat besi, magnesium, fosfor, dan potassium membantu melindungi tubuh Moms dari bakteri atau virus penyebab penyakit.

9. Mengobati demam

Bayam merah dapat menjadi pendorong imunitas, maka tidak heran jika sayuran berdaun ini digunakan untuk menyembuhkan demam.

Mengonsumsi bayam merah selama demam dapat membantu mengatur suhu tubuh Moms ataupun Si Kecil, dan mempertahankannya pada suhu normal.

10. Meningkatkan kekuatan tulang

Karena bayam merah adalah sumber vitamin K yang baik, tidak diragukan lagi bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Kekurangan vitamin K dalam diet Moms dapat menyebabkan berkembangnya osteoporosis atau patah tulang.

Mengonsumsi bayam merah dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan protein tulang.

(TribunStyle.com / Triroessita Intan)

Diolah dari nakita.grid.id dengan judul : Fakta Lengkap Seputar Manfaat dan Kandungan Nutrisi Bayam Merah