Tips Diet Sehat Bisa Hilangkan 2,5 kg dalam Sehari, Salah Satunya dengan Air Putih
Ternyata diet sehat bisa dengan mudah dilakukan bahkan mampu menurunkan berat badan hingga 2.5 kg dalam sehari.
Penulis: Salma Fenty Irlanda
Editor: Mohammad Rifan Aditya
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Cara menurunkan berat badan dengan cepat masih menjadi salah satu pertanyaan yang banyak dicari.
Terlebih banyak wanita yang ingin melakukan diet sehat.
Ternyata diet sehat bisa dengan mudah dilakukan bahkan mampu menurunkan berat badan hingga 2.5 kg.
Bagaimana caranya?
Berikut ulasannya, TribunStyle.com kutip dari WikiHow, Selasa (18/12/2018).
1. Menghilangkan Berat Cairan
Minumlah air yang banyak.
Tubuh membutuhkan air agar bisa berfungsi.
• Tes Kejujuran - Gambar Pertama Dilihat Bisa Ukur Tingkat Kejujuran sampai Kemampuanmu Jaga Rahasia
Jika Anda kurang minum setiap hari, tubuh akan menyimpan ekses cairan yang untuk mencukupi kekurangan konsumsi Anda.
Kalau belakangan ini konsumsi air Anda kurang dari 1,8 liter per hari, jadikan jumlah tersebut sebagai target.
- Minum air sampai 4 liter.
- Tambah jumlah asupan air Anda sampai 2 atau 3 gelas per hari jika Anda sudah minum 2 liter.
- Ketahuilah bahwa menambah konsumsi air sampai tingkat yang tidak sehat bisa merusak pola tidur, menginterupsi jadwal harian, atau memicu rasa tidak nyaman.
- Tambahkan jus dan teh dalam perkiraan konsumsi Anda.
2. Tambah aktivitas fisik
Anda dapat membakar lebih banyak kalori dan menghilangkan lebih banyak berat cairan dan kotoran dari tubuh dengan berolahraga.
- Berjalan 30 menit saat jam makan siang dan setelah makan malam.
- Hindari kudapan pada siang hari; hal ini akan menambah berat badan sehingga tubuh tidak sempat membakarnya dalam sehari.
- Lakukan pekerjaan rumah yang menguras energi.
• Baru Jadi Istri Opick , Bebi Silvana Beri Pandangannya Soal Poligami Berat, Pikirkan Lagi
- Menyapu, jangan menggunakan penyedot debu; pindahkan semua perabot dan bersihkan kolong-kolongnya, gosok pegangan tangga, dan lain-lain.
3. Kurangi konsumsi tepung-tepungan
Seperti garam, tepung akan menimbulkan retensi cairan dalam tubuh Anda.
Kalau Anda mengurangi konsumsi tepung dalam menu hari ini, semakin sedikit retensi cairan yang Anda konsumsi.
• Imbauan Penting Peserta Lolos SKB CPNS Kemenkumham 2018 Soal Pemberkasan & Penetapan NIP
Untuk mengurangi konsumsi tepung, hindari makanan seperti:
-Pasta dan kentang goreng.
-Roti, biskuit, dan kue.
-Nasi dan kentang panggang.
Selamat mencoba!
(TribunStyle.com / Salma Fenty Irlanda)
